Что полезнее: бег или штанга? Что лучше: сила или выносливость? скачать в хорошем качестве

Что полезнее: бег или штанга? Что лучше: сила или выносливость?

Что важнее: сила или выносливость? Можно ли развить силу и выносливость одновременно? Если да, то как это сделать? Наука категорична. Последние научные данные довольно полно отвечает на эти вопросы. ‪@vesnin‬ — полумарафон каждый день. ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ «МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН» 💰 из России — через сервис Boosty: https://boosty.to/vesninrun. Отдельные видео + пишу про свой челлендж, травмы, проблемы и достижения! 💰 из-за рубежа — через сервис Patreon:   / mrhalfmarathon   💰 в Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — https://web.tribute.tg/l/Rf 💰 спонсорство на YouTube —    / @vesnin   ПОДПИШИСЬ НА МОИ СОЦСЕТИ Strava   / strava   Телеграм: https://t.me/vesninrun Instagram   / vesnin_sergey   МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-p... Обращайтесь! СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: [email protected] СОДЕРЖАНИЕ На самом деле, решать вам. Это ваша жизни и ваше здоровье. Нравится быть сильным? Работайте над силой - зал, штанга, гипертрофия мышц. Хотите быть выносливым? Занимайтесь аэробными видами спорта: бег, велосипед, плавание. А что делать, если хочется развиваться гармонично? Быть сильным и выносливым одновременно. Согласитесь: иметь габариты шкафа и задыхаться шагая по лестнице - такое себе. А бегая, хотелось бы не атрофироваться до неспособного подтянуться на турнике. Можно ли совместить силу и выносливость? В чём проблема? По сути сила и выносливость взаимоисключают друг друга. Работа над выносливостью ингибирует силу. А силовая работа ингибирует выносливость. Тренируясь одновременно аэробно и анаэробно вы сами себя тормозите. Если вас не заботит результат, не светят соревнования, вы тренируетесь в кайф, то можно совмещать бег и штангу. И потихонечку прокачивать силу и выносливость. Результаты будут средненькие, но куда вам спешить? Если вы заточены на скорейший и максимальный результат, то для вас придумали блоковую периодизацию. Сначала вы работаете над выносливостью. Например бегаете. Потом прекращаете бегать и ложитесь под штангу. Этот период посвящаете силе.