20-минутная утренняя йога-практика | Йога для всего тела для всех уровней подготовки скачать в хорошем качестве

20-минутная утренняя йога-практика | Йога для всего тела для всех уровней подготовки

Добро пожаловать на утреннюю йога-практику. Это практика для всего тела, подходящая для всех уровней подготовки, и включает в себя необходимые плакаты, которые помогут вам проснуться и настроиться на прекрасный день. В этой практике мы: Начнем с позы Ребенка Медленно перейдем к мобилизации запястий, плеч, позвоночника и бедер Разогреемся с помощью последовательности низких выпадов с скручиваниями Перейдем к более сложной последовательности стоячих упражнений Разовьем концентрацию с помощью балансирующих поз стоя Укрепим спину с помощью позы саранчи Завершим практикой в ​​позе «Продевание нити в иголку» Вернемся к дыханию для отдыха Завершим, сформулировав намерение на день Надеюсь, вам понравится эта утренняя йога-практика. Чарли Ссылки: Онлайн-программы: https://www.charliefollows.com/programs Рассылка новостей: https://www.charliefollows.com/newsle... Социальные сети: Instagram:   / ch3rlieflow   Facebook:   / charliefollowsyoga   TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo... Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения физических травм. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.