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Atomic Habits Chapter 10 | Bad Habits की असली वजह कैसे पहचानें? (Hindi)

क्या आपने कभी खुद से कहा है… “मैं ये गलत आदत छोड़ दूँगा…” लेकिन कुछ दिनों बाद वही आदत फिर वापस आ गई? सच यह है कि बुरी आदतें कभी अचानक नहीं बनतीं। वे धीरे-धीरे हमारे अंदर जड़ें जमाती हैं… और फिर हमारी ज़िंदगी पर कब्ज़ा कर लेती हैं। Atomic Habits Chapter 10 में James Clear एक बेहद शक्तिशाली बात बताते हैं: 👉 “Bad habits repeat themselves not because you don’t want to change… but because you have the wrong system for change.” इस अध्याय में आप जानेंगे कि हर बुरी आदत के पीछे एक छिपा हुआ कारण (Cause) होता है। और जब तक आप उस कारण को पहचानते नहीं… तब तक आप चाहे जितनी बार कोशिश कर लो, आदत वापस लौट आती है। इस वीडियो / audiobook में हम समझेंगे कि बुरी आदतें असल में Craving (लालसा) से पैदा होती हैं। आप सिगरेट नहीं चाहते… आप सुकून चाहते हैं। आप मोबाइल नहीं चाहते… आप distraction चाहते हैं। आप overeating नहीं चाहते… आप emotional comfort चाहते हैं। यानी… आदत का असली दुश्मन आदत नहीं, उसकी वजह है। James Clear बताते हैं कि हमारा दिमाग हर समय predictions करता है— “ये करने से अच्छा लगेगा…” “ये करने से तनाव कम होगा…” “ये करने से खालीपन भर जाएगा…” लेकिन कई बार ये prediction गलत होती है… और हम उसी गलत prediction को बार-बार सच मान लेते हैं। यही बुरी आदतों का जाल है। इस Chapter में आपको मिलेगा: ✅ Bad habits की root cause पहचानने का तरीका ✅ Cue–Craving–Response–Reward का deep breakdown ✅ अपनी thinking को reframe करके cravings कमजोर करना ✅ “Have to” को “Get to” में बदलने की powerful technique ✅ और वो mindset जो आपकी identity बदल सकता है यह audiobook खास तौर पर उन लोगों के लिए है जो: ✔ बार-बार वही गलती दोहराते हैं ✔ addiction, laziness या procrastination से परेशान हैं ✔ discipline चाहते हैं लेकिन motivation टिकता नहीं ✔ अपनी life को सच में बदलना चाहते हैं क्योंकि याद रखिए… आपकी आदतें आपकी किस्मत नहीं हैं। आपकी आदतें सिर्फ आपकी training हैं। और training बदली जा सकती है। तो अगर आप चाहते हैं कि आपकी बुरी आदतें कमजोर हों… और आपकी अच्छी आदतें आपकी ताकत बन जाएं… तो इस वीडियो को पूरा जरूर सुनिए। 🎧 Atomic Habits Chapter 10 Hindi Explanation 🔥 Self Improvement | Habits Psychology | Motivation