Выполняйте эту 10-минутную тренировку высокой интенсивности каждый день | Быстро сжигайте жир скачать в хорошем качестве

Выполняйте эту 10-минутную тренировку высокой интенсивности каждый день | Быстро сжигайте жир

Получите ЭТУ тренировку на свой 📱 БЕСПЛАТНО: https://share.thenx.com/share/Gip4w1c... СЛЕДИТЕ ЗА КРИСОМ ХЕРИЕЙ   / chrisheria      / chrisheria     / thechrisheria   Подпишитесь на THENX в Instagram:   / thenx   Быстро сжигайте жир с помощью этой 10-минутной интервальной тренировки высокой интенсивности (HIIT) под руководством Криса Хериа на канале THENX. Эта программа разработана, чтобы помочь вам сжигать жир, становиться стройнее и наращивать мышцы дома без какого-либо оборудования. Если вы хотите получить реальные результаты, формула проста. Питайтесь с дефицитом калорий и выполняйте короткую, но эффективную тренировку, которую вы можете выполнять каждый день. Именно это и даёт эта HIIT-тренировка. Крис Хериа проведет вас через систему тренировок «40 секунд работы и 20 секунд отдыха», которая максимально сжигает калории и одновременно укрепляет всё тело. Это быстрая и интенсивная программа, которую можно выполнять где угодно, что делает её идеальной для ежедневного сжигания жира и поддержания хорошей физической формы. Никаких оправданий, никакого оборудования — просто следуйте инструкциям и преобразите своё тело. Скачайте бесплатное приложение Thenx в App Store и Google Play, чтобы заниматься правильно и получить доступ к полным программам, ежедневным тренировкам и другим тренировкам от Криса Хериа и THENX. https://thenx.com/pages/app?srsltid=A... Тренировка: (40 секунд, 20 секунд отдыха) Прыжки с разгибом Высокое поднимание колен Выпады с чередованием Удары ногами по ягодицам Приседания с приседанием Бёрпи Втягивание и вытягивание Смена альпинистского упражнения Планка из стороны в сторону Велосипед