Vol.87 “要么极致，要么摆烂”｜如何逃离这种有毒的完美主义 скачать в хорошем качестве

Vol.87 “要么极致，要么摆烂”｜如何逃离这种有毒的完美主义

每年春节一过完，我就跟打了鸡血一样，哐哐列目标：减肥、学东西、存钱、搞副业……然后到了年底一看，好家伙，目标们全在列表里躺得平平的，甚至我自己都忘了还有这回事。 所以我就一直琢磨，有没有那种——东方玄学给点运气，现实操作给力，还不用往死里卷自己……的好办法？有啊！ 所以本期节目，我们会听到： • 😫 为什么“每天5点起床、读100页书”这种计划，注定会失败？ • 📱 如何解释“平均每天解锁手机127次”背后的能量黑洞？ • 🧹 那个让“人生不吉利”的混乱房间，如何成为改变的第一个“命运开关”？ • 🧠 “低商启动”到底是什么？为什么它比“自律”有用一万倍？ • 🧶 “抽丝剥茧大法”如何将“一年瘦10斤”变成“本周瘦0.2斤”的可执行动作？ • 🔮 为什么说，断舍离掉那件“低谷期衣服”，可能比任何鸡汤都管用？ 【感谢北京科学技术出版社对本期节目的赞助播出】 • 听友福利：欢迎大家在评论区留言，我们将在3月10日中午12点选择2位留言最戳中我们的朋友，送出精美套装。 • 感兴趣的朋友们，可以点击链接直接购买 或者 淘宝搜索购买 【淘宝】假一赔四 https://e.tb.cn/h.iZmGZ136RpuiEhl?tk=g7BBU... CZ028 「荷欧波诺波诺 借由清理的力量显化好运人生」 北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。 出版社业务涵盖图书、电子出版物、音像与互联网出版等多个领域，累计出版品种超一万种，形成科学技术、大众生活、医学、人文艺术和少儿读物五大特色板块。在健身、美食、医学、武术、少儿科普等细分领域表现突出，多款图书成为现象级畅销作品。 【时间线】 00:05 为什么越努力越无力？被忽视的“命运开关” 07:52 环境重启：“低商启动”心法与房间/手机断舍离三步法 23:02 感谢北京科学技术出版社对本期节目的赞助播出（广告开始） 25:48 身体重启：为什么“吃干净”是能量恢复的关键，及懒人厨房技巧 28:26 系统进化：设计“思考角落”与“抽丝剥茧”大法实操 【两个主播】 • 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 • 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5...) • 小红书：@如果你也是播客 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5...) • 内容创作：【非著名作家】小元 • 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 • Piano in Space-LEXMusic • Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客 (https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%...) 、QQ音乐 (https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=SBv...) 、网易云音乐 (http://163cn.tv/DhRdsiH) 、喜马拉雅 (https://xima.tv/1_MTG4uW?_sonic=0) 、荔枝 (https://m.lizhi.fm/vod/user/54392013466797...) 、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博 (https://weibo.com/u/7965130327) 、即刻、四川观察、bilibili (https://space.bilibili.com/12807222?spm_id...) 等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~