Breathwork & Meditation "Tiefe innere Stille" скачать в хорошем качестве

Breathwork & Meditation "Tiefe innere Stille"

Heute, 18.11.25, ist mein erstes Youtube LIVE. Ich freu mich auf dich, mit mir gemeinsam in die Meditation "Tiefe innere Stille" einzutauchen. Viel Freude. Stephie Heute starten wir mit dem 1. Kernelement des Seins: Die fünf tiefen Kernelemente der menschlichen Erfahrung mit sich selbst lauten: 1. Tiefe innere Ruhe 2. Mit sich selbst okay sein 3. Selbstannahme / Selbstliebe 4. Authentizität 5. Verbundenheit / Sinn / Transzendenz 1. Tiefe Ruhe in sich selbst Ein Gefühl der inneren Stille, Zentrierung, vielleicht auch eine Art spirituelle Gelassenheit. Erleben: „Ich bin in mir zu Hause.“ Psychologisch verwandt mit: Achtsamkeit, innerer Frieden, Selbstakzeptanz. 🔎 Wahrnehmung • Achte auf die Qualität deines inneren Raums: Fühlst du dich hektisch, zerrissen oder ruhig und getragen? • Spür in dich hinein, wenn du nichts tust – was zeigt sich in der Stille? 🌱 Stärkung • Achtsamkeitsübungen: 5 Minuten atmen und spüren – ohne Ziel, nur wahrnehmen. • Naturverbundenheit: Zeit in der Stille der Natur (Wald, Wasser) wirkt regulierend. • Technik: Regelmäßig „digitale Fastenzeiten“, Reizreduktion. • Spirituelle Praxis (wenn passend): Meditation, Kontemplation (sich tief hingeben/ in einer Situation versinken), Gebet. 🪞 Geführte Reflexion Nimm dir ein paar Minuten und schreibe oder denke still: 1. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich ruhig gefühlt – nicht nur entspannt, sondern getragen? 2. Was in deinem Leben zieht dich oft aus der Ruhe – welche Situationen, welche Gedanken? 3. Was bedeutet Stille für mich – Leere oder Fülle? 4. Wenn dein Inneres ein See wäre – wie bewegt ist das Wasser gerade? 5. Was hilft dir, die Oberfläche wieder klar werden zu lassen? Schließe mit einem Satz ab: 🌟“Ich darf inmitten von Bewegung ruhig sein.“