Yoga en Silla: Piernas Fuertes, Equilibrio Garantizado (Adultos Mayores) скачать в хорошем качестве

Yoga en Silla: Piernas Fuertes, Equilibrio Garantizado (Adultos Mayores)

Este video te guía a través de una sencilla rutina de ejercicios en silla, enfocada en mejorar tu balance y estabilidad. Aprenderás cómo trabajar tu aparato vestibular para prevenir caídas y fortalecer tu sistema vestibular de forma segura. ¡Ideal para mantener una vida sana y activa! No necesitas experiencia previa ni material especial. Solo una silla estable y ganas de cuidarte un poco hoy. 💫 Beneficios de esta práctica: Ayuda a moverte sin dolor ni esfuerzo Activa la circulación suavemente Reduce rigidez en el cuerpo Aporta sensación de alivio y bienestar Perfecta para crear el hábito diario 🪑 Recomendada para: Adultos mayores Personas con movilidad reducida Principiantes absolutos Quienes quieren moverse sin forzar rodillas, espalda o articulaciones ⏱️ Duración: 7 minutos 🎥 Nivel: Muy suave / Principiante 📍 Formato: Rutina corta (ideal para repetir a diario) 🌸 Consejo: Haz esta práctica una o dos veces al día. La constancia, aunque sea breve, es más importante que la duración. 👉 Suscríbete a Yoga Sau para más rutinas cortas, yoga en silla y prácticas suaves pensadas para cuidar tu cuerpo con respeto. 💬 Si hiciste esta clase, cuéntame en los comentarios cómo te sentiste. Tu experiencia puede ayudar a otras personas a animarse a empezar.