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Pourquoi tu te sens mieux quand tu procrastines (et comment en sortir)

On a tous déjà ressenti ça. Tu repousses une tâche importante… et d’un coup, tu te sens mieux. La pression retombe. Le soulagement arrive. Et c’est précisément là que le piège commence. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi procrastiner procure un soulagement immédiat, ce qu’est réellement le renforcement négatif, et comment ton cerveau apprend — sans que tu t’en rendes compte — à associer “éviter” à “se sentir bien”. Le problème, ce n’est pas que tu manques de discipline. Le problème, c’est que ton système de récompense a appris le mauvais raccourci. On va voir ensemble : Pourquoi le soulagement nourrit la procrastination Comment identifier le mécanisme en temps réel Comment reprogrammer ton système de récompense Comment rendre l’action plus facile que l’évitement Comment changer ton discours intérieur pour agir malgré l’inconfort L’objectif n’est pas de te forcer brutalement. L’objectif est de comprendre le mécanisme pour reprendre le contrôle. Parce que tant que tu ne comprends pas ce qui se passe dans ton cerveau, tu continueras à te battre contre toi-même. Et la discipline ne fonctionne jamais contre soi — seulement avec soi. Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner pour continuer à forger une meilleure compréhension de toi-même.