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La science derrière le mythe du double seuil

Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ? La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche. L’objectif : comprendre pourquoi ça fonctionne… et ce que les coureurs amateurs peuvent vraiment en retenir. 👉 Pour aller plus loin sur la notion de seuil, on te recommande aussi cet épisode : « Vitesse : nos méthodes pour la booster (et renforcer aussi son endurance) »