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はじめまして!! これから皆さんと一緒に楽しみながらトレーニングしていきたいです。 どうぞ宜しくお願い致します✨🙏 前半はお腹の伸び縮みを意識 後半は素早く脚を動かし行ってみて下さい😆 ▶︎全8種類 各20秒 休憩5秒 ※余裕のある方は休憩なしで行います 2.3回繰り返し行うと更に効果的です! ☆チャンネル登録を宜しくお願い致します☆ / @yuukasagawa5483 ∞自己紹介∞ 元バレリーナ 多数の大手スポーツジム、スタジオで バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導 現役フィットネスインストラクターの 佐川裕香(さがわ ゆうか)です 10代の頃過度なダイエットを繰り返し ±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で 心身共にバランスを崩してしまう そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした ☆SNSはこちら☆ Instagram: / yuuka_sagawa ☆Music☆ 楽曲:Production Music by http://www.epidemicsound.com #ゆうかトレ #お腹痩せ #腹筋