SHOARMA z kurczaka - Idealna KOLACJA dla dwojga. Zestaw a’la SPHINX скачать в хорошем качестве

SHOARMA z kurczaka - Idealna KOLACJA dla dwojga. Zestaw a’la SPHINX

🔥 Wrzuć ten przepis do swojej diety dzięki apce: http://www.luncher.app 🥗 Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅ Przyprawy - https://policzona-szama.pl/collection... W odcinku zobaczycie jak zrobić shoarmę z kurczaka z chlebakami pita, trzema smakami sosów, surówką coleslaw i frytkami. Wszystko to stanowi nieziemskie połączenie. Zafunduj romantyczną kolację we dwoje bo zobaczysz przepis na shoarmę na dwie porcje. Mnóstwo pysznych kalorii. Spis treści: 0:00 wstęp 1:10 składniki, plan działania 3:00 pitki z kieszonką 6:22 szykowanie mięsa 7:19 sos łagodny 7:49 sos czosnkowy 8:22 sos meksykański 9:49 obróbka mięsa i komponowanie danie Co potrzebujesz na dwie porcje MEGA KOLACJI SHOARMA a'la SPHINX Mięso: z ud kurczaka - 560 g jogurt - 30 g olej - 10 g 🥗Mieszanka Przypraw np. - https://policzona-szama.pl/collection... (główne składniki: papryka słodka, kmin rzymski, cebula, czosnek, pomidor, pietruszka, pieprz czarny, cynamon, gorczyca biała, papryka ostra, kolendra, tymianek) Pity z kieszonką - 8 sztuk lub mniej: mąka 240 g ciepła woda 140 g oliwa - 10 ml sól - 8 g drożdże - 7,5 g cukier 7,5 g Sos Łagodny: ketchup majonez jogurt w stosunku 1:1:1 🔥 Gotowa lista zakupów + wariant kaloryczny pod Ciebie masz w aplikacji: http://luncher.app na 100 g dostajesz: 264 kcal 2,5 g białka 10,5 g węglowodanów 23,4 g tłuszczów Sos Czosnkowy: skyr - 150 g jogurt grecki - 75 g mały ząbek czosnku czosnek suszony, koperek suszony, sól, pieprz ziołowy 🔥 Gotowa lista zakupów + wariant kaloryczny pod Ciebie masz w aplikacji: http://luncher.app na 100 g dostajesz: 76 kcal 9,2 g białka 4,3 g węglowodanów 2,5 g tłuszczów Sos Meksykański: papryka cebula passata pomidorowa - 200 g sok z połowy pomarańczy miód - 5 g koncentrat pomidorowy - 10 g oliwa - 10 g sok z cytryny - 5 ml oregano, chili, sól pieprz z tego dostajemy słoik ok 400 g sosu na 100 g: 54 kcal 1,2 g białka 8,0 g węglowodanów 2,3 g tłuszczów Do dania dodaję cienkie frytki - 150 g ⭐Surówka colesław jak zrobić -    • Surówka COLESLAW idealna do GRILLA i mięsn...   Makro na porcję bez sosów i coleslawa: 715 kcal 57 g białka 52 g węglowodanów 29 g tłuszczów Dla zainteresowanych - Makro na porcję bez z sosami każdy zjedzony po 50 g😮 : 912 kcal 63 g białka 64 g węglowodanów 44 g tłuszczów 🔥Możesz dostosować to makro pod siebie i wrzucić do planu w apce: http://www.luncher.app #shoarma #policzonaszama #szawarmadrobiowa