Я оцениваю лучшие советы по отношениям в интернете. скачать в хорошем качестве

Я оцениваю лучшие советы по отношениям в интернете.

Вебсайт: https://jamesmchristensen.com Инстаграм:   / jameslmft   Вот советы, которые я оценил: 1. Знайте язык любви вашего партнера — Пять языков любви Гэри Чепмена (слова одобрения, акты служения, получение подарков, качественное время, физический контакт) остаются доминирующей концепцией. Идея заключается в том, что партнеры часто выражают любовь иначе, чем получают ее, что приводит к отчуждению. 2. Активное слушание вместо решения проблем — Активное слушание описывается как один из самых простых, но в то же время самых мощных инструментов общения, которые могут практиковать пары. Везде подчеркивается важность истинного понимания партнера, а не немедленного исправления или ответа. 3. Поймите свой стиль привязанности — Теория привязанности с ее четырьмя основными стилями — надежный, ненадежно-избегающий, ненадежно-тревожный и дезорганизованный — широко обсуждается как фактор, формирующий наш подход к близости, интимности, свиданиям и романтике. 4. Избегайте «четырех всадников апокалипсиса» — исследования Готтмана выявили четыре негативных модели поведения — критику, презрение, защитную реакцию и игнорирование — которые могут предсказать крах отношений. 5. Принимайте «предложения о близости» — Институт Готтмана обнаружил, что пары, которые оставались в браке в течение шести лет, принимали предложения от своих партнеров в 86% случаев. Даже небольшой момент, когда ваш партнер просит вас что-то посмотреть или взглянуть на что-то, имеет значение. 6. Поддерживайте соотношение позитивных моментов 5:1 — исследования Готтмана показали, что для процветания отношений необходимо соотношение позитивных моментов и благодарности 5:1. 7. Отложите телефон — Одна из самых частых жалоб, которые терапевты слышат от клиентов, заключается в том, что их партнеры постоянно сидят в телефонах. Широко рекомендуется отключаться от телефонов на определенный период времени каждый день. 8. Перестаньте пытаться быть «идеальным партнером» — Эстер Перель утверждает, что идея безупречности и идеального поведения каждый день совершенно нереалистична и может помешать вам развить настоящую уверенность в себе. 9. Сочетайте близость и дистанцию ​​— Эстер Перель предполагает, что любовь требует как близости, так и дистанции: «Любовь опирается на два столпа: смирение и автономию. Наша потребность в близости существует наряду с нашей потребностью в дистанции». 10. Создавайте «карты любви» — концепция Института Готтмана побуждает партнеров по-настоящему узнавать внутренний мир друг друга — спрашивая о мыслях, тревогах, радостях и более глубоких вопросах. Подкаст Balance Your Brain: Spotify: https://open.spotify.com/show/2PC7NKP... Джеймс Кристенсен, LMFT #142990 Консультации для пар в Роузвилле 300 Harding Blvd, офис 108 Роузвилл, Калифорния, 95648 916-292-8920 #терапия #советыпоотношениям #отношения