**นาทีทองก่อนนอน: วิธีใช้สติ 5 นาที "ตามดูจิต" เพื่อหลับลึกที่สุด скачать в хорошем качестве

**นาทีทองก่อนนอน: วิธีใช้สติ 5 นาที "ตามดูจิต" เพื่อหลับลึกที่สุด

"การต่อสู้ที่แท้จริงเกิดขึ้นในใจ... จงวางทุกอย่างลงก่อนจะหลับตา" วิดีโอนี้จะพาคุณไปค้นพบ "นาทีทอง" อันล้ำค่าที่สุดของชีวิต ที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนที่คุณจะเข้าสู่ห้วงนิทรา หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ข่มตาลงยาก เพราะกระแสความคิดที่ปรุงแต่งไม่ยอมหยุด นี่คือบทเรียนสำคัญในการฝึกสติ เพื่อเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายให้กลายเป็น "กรรมฐานขณะนอน" คุณจะได้เรียนรู้การตามดูความเกิดดับของความคิด, การจัดการกับอัตตาตัวตนที่ทำให้คุณเป็นทุกข์, และการใช้ลมหายใจเป็นเครื่องมือในการสร้างสมาธิที่มั่นคง เราจะพิจารณาว่า "ความสุขที่แท้จริงคือความสงบทางใจ" ไม่ใช่ความเพลิดเพลินชั่วคราว จงเริ่มฝึกตนเองตั้งแต่คืนนี้ เพื่อตื่นขึ้นมาด้วยจิตที่บริสุทธิ์และพร้อมรับมือกับทุกสิ่งอย่างไม่ประมาท หากคุณเห็นว่าบทธรรมะนี้เป็นประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตอย่างมีสติ โปรด กดไลก์ และ กดติดตาม ช่องของเรา พร้อมกด กระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อไม่พลาดเนื้อหาใหม่ ๆ ที่จะช่วยนำพาใจคุณสู่ความสงบครับ #ธรรมะก่อนนอน #สมาธิก่อนนอน #วิปัสสนา #จัดการความเครียด #วิธีทำสมาธิ #นาทีทอง #สติ #การปล่อยวาง #Dharma #Mindfulness#พระนิพพาน #อนัตตา #สูญญตา #ตัณหา #วิปัสสนาญาณ #ตัดภพตัดชาติ #แก่นธรรม #ธรรมะขั้นสูง #EgoDeath #ไตรลักษณ์#ทุกข์คือครู #จัดการกรรม #มโนกรรม #สู้กับใจตัวเอง #ธรรมะสอนใจ #ไม่ตัดสินคนอื่น #ปัญญา #SelfReflection #Dukkha