اسرع تقنية لانهاء خوفك و قلقك (تمرين علاج معرفي سيغير حياتك) - decatstrophising скачать в хорошем качестве

اسرع تقنية لانهاء خوفك و قلقك (تمرين علاج معرفي سيغير حياتك) - decatstrophising

✔ الانستغرام :   / mohamed_nadjmo   فيديوات اخرى : الادوية المضادة للاكتئاب :    • تجربتي مع  مضادات الإكتئاب و القلق ...   -كيف تختار معالج نفسي مناسب :    • هل يمكن ان اعالج نفسي من اضطراب القلق/نوبا...   -سلسلة التشوهات المعرفية https://bit.ly/2MZvl40 علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط    • علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة...   لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية    • لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات ...   اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك    • اخطر 10 افكار سلبية  تسبب لك القلق، الاكتئ...   لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!    • طريقة تفكير تمنعك من شفاء الخوف ، القلق و ...   هذا التمرين سريع و فعال جدا في علاج الخوف و القلق 1/حدد درجة خوفك او قلقك من 0 الى 10 2/اكتب اسوء سيناريو تخاف حدوثه 3/ما هو افضل سيناريو يمكن ان يحدث ؟ (تاكد من ان تكون متفائل قدر المستطاع بدون التفكير او التركيز على خوفك و قلقك ) 4/ ما هو اكثر سيناريو من المحتمل ان يحدث (السيناريو الواقعي بدون كثرة تفاؤل او قلق)