Возвращение к бегу скачать в хорошем качестве

Возвращение к бегу

На видео показан реальный клинический приём у доктора Бориса Ефремова. Пациентка — Даша, кандидат в мастера спорта по бегу, в анамнезе перелом ноги. Приём выстроен вокруг восстановления движения после травмы: анализ опоры, проверка асимметрии, работа с компенсациями, которые формируются даже у подготовленных спортсменов. Врач последовательно показывает, как после перелома меняется логика движения и почему возвращение к бегу без такой проверки часто приводит к перегрузкам и повторным болям. В видео есть монтаж, но сохранена медицинская логика приёма — от диагностики до упражнений, которые помогают вернуть контроль, устойчивость и уверенность в движении. Материал будет полезен спортсменам, тренерам и всем, кто восстанавливается после травм. ТАЙМ - КОДЫ 0:00 — Реальный приём без прикрас 1:32 — Почему появляется боль 4:40 — Где тело теряет контроль 7:00 — Слабые звенья бегуна 9:19 — Первые упражнения в подвесе 15:08 — Причина стрессового перелома 21:25 — Ошибки бега и опоры 30:00 — Как вернуть контроль движения 39:29 — Упражнения против боли 45:34 — Итоги приёма и выводы 📍 Запись на приём — https://doctorefremov.ru/ 📍 Клиника в Челябинске 📞 +7 919 123-02-23 Медицинский центр Бориса Ефремова Челябинск, ул. Орджоникидзе, 58а, каб. 13 Временный филиал: ул. Воровского, 11, 2 этаж, офис 1 🕓 Пн–Пт 08:00–20:00, Сб–Вс 08:00–14:00 Подписывайтесь, чтобы вернуть движение — без боли! ВК Видео https://vkvideo.ru/@doctorefremov ВК https://vk.com/doctorefremov Rutube https://rutube.ru/channel/71511828/ Telegram https://t.me/doctorefremov74 doctor efremov,борис ефремов,бег после перелома,восстановление бегуна,спортивная реабилитация,кандидат в мастера спорта,кмс бег,перелом ноги восстановление,прием спортсмена,реальный прием врача,neurac,redcord,нейрореабилитация,медицинская реабилитация,реабилитация без боли,восстановление после травмы,контроль движения,асимметрия движения,кинезиотерапия,функциональная реабилитация,нейромышечный контроль,нейрофизиология движения,возвращение к бегу