10-минутная тренировка пресса для новичков | Eylem Abaci скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка пресса для новичков | Eylem Abaci

Вы хотите получить этот сексуальный пресс с 11 линиями, но все тренировки для вас слишком трудны (включая мою 10-минутную тренировку Ab Crack Workout)? Это для тебя! Я создал совершенно новый распорядок для начинающих - с перерывами! Эта эксклюзивная тренировка определит ваш пресс и сделает видимыми 11 линий. Он включает в себя множество инновационных упражнений, которые, я думаю, выполнять более увлекательно, чем традиционные. Если вы будете выполнять эту тренировку регулярно, вы очень быстро добьетесь результатов! Для продвинутого уровня просто пропустите перерывы и продолжайте выполнять предыдущее упражнение. ▪️ Рекомендации: • Убедитесь, что нижняя часть спины прижата к коврику. Пожалуйста, без пробелов. Сохраняйте это положение также во время подъема ног и опускайте ноги как можно ниже, даже если движения минимальны. ВСЕГДА сохраняйте напряжение, прижимайте поясницу к мату и напрягайте корпус! • Если при выполнении упражнений у вас болит шея, можно положить голову на коврик и продолжать. • Идеально подойдет повторение тренировки 2-3 раза в неделю. • Для большего эффекта комбинируйте это с другими моими тренировками пресса. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Бесплатные еженедельные планы тренировок! ♥ ︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я видел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ: [email protected] 🎵 Мой плейлист Spotify для тренировок https://sptfy.com/50go 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referra... ___________ Заявление об ограничении ответственности: Во избежание травм и вреда перед выполнением упражнений необходимо проверить свое здоровье. Вы выполняете любые фитнес-упражнения без присмотра на свой страх и риск. Примите, пожалуйста, профессиональные советы фитнес-профессионала. Eylem Abaci не будет нести ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам в результате этого видео.