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改善駝背！矯正體態最實用的三部曲！

#光合物理治療所 #改善駝背 #矯正 #駝背 #Humpback #Kyphosis #physiotherapy #roundshoulder 駝背在現代的生活裡是普遍常見的問題，由於不會馬上造成疼痛不適，而往往會被忽略。 在日積月累的情形下，慢慢增加受傷的風險，像是肩頸以及背部的問題，也因此為了降低未來痠痛的風險，以下會簡單分成三個動作讓大家了解。 其一，目的是要去放鬆前側的肌群；其二，是增強背部的肌群；其三，調整前後側肌群的協調性，最後藉由姿勢的矯正，讓身體重新記憶正確的姿勢。 以上影片的動作都是大家普遍能做的，但如果本身已有肩頸的問題，或是其他疼痛已久的背部問題，在進行以上的運動過程中，如果有出現不適，建議先提早就醫喔！ 本片僅為教學示範使用，而非提供醫療建議，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議。使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。 🔴 粉絲專頁：  / haroldthephysio   🔴 官方網站：https://neutralsynthesis.webnode.tw/ 🔴 Instagram：  / neutralsynthesis