【スープジャーで痩せるお弁当】ジャーに入れるだけ！お手軽食材で栄養満点！注ぐだけオートミールのお弁当4選part16 〜How to make oatmeal bento.〜 скачать в хорошем качестве

【スープジャーで痩せるお弁当】ジャーに入れるだけ！お手軽食材で栄養満点！注ぐだけオートミールのお弁当4選part16 〜How to make oatmeal bento.〜

#スープジャー　#オートミール　#瘦せるご飯 楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪ ～How to make Japanese bento！ 朝の作業時間は5分程度、 スープジャーのチカラで 暑い夏は、ひんやり冷たく、 寒い冬は、ほっこり温まれる 簡単オートミール弁当です。 今日のオートミール弁当は お手軽食材を どんどん入れるだけ！ 簡単すぎて、 朝時間が余っちゃうかも♪ お米をオートミールに置き替えて、ゆる糖質オフ お野菜とタンパク質を楽しめる、ズボラ弁当。 ショート動画で再生回数の多かったものを まとめてみました。 ________________________________ ◎チャンネル登録はコチラ♡　    / @manpukunosuke   不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪ ________________________________ ≪目次≫ 0:00 オープニング 0:31【ヘルシー厚揚げ×ほうれん草】 2:31【とろーりキャベツ×大豆】 4:32【お手軽ほうれん草×大豆】 6:19【元気！ちくわ×野菜×しじみ】 ≪材料≫ 【ヘルシー厚揚げ×ほうれん草】 ●オートミール(ロールドタイプ)　20g ・厚揚げ　1/2枚 ・サラダほうれん草　1株 ・鶏がらスープの素　小さじ1くらい ・ブラックペッパー　少々（お好みで） 【とろーりキャベツ×大豆】 ●オートミール(インスタントタイプ)　20g ・キャベツの葉　1枚 ・蒸し大豆　1/2パック（約30g） ・スライスチーズ　1枚 ・顆粒コンソメ　小さじ1 ・ブラックペッパー　少々（お好みで） ・ガーリックソルト　少々（お好みで） 茅乃舎　バジルとガーリックのソルト https://amzn.to/3AcpgdD https://www.kubara.jp/kayanoya/season... 【お手軽ほうれん草×大豆】 ●オートミール(インスタントタイプ)　20g ・蒸し大豆　1/2パック（約30g) ・サラダほうれん草　1株 ・JALビーフコンソメスープ　1袋 【元気！ちくわ×野菜×しじみ】 ●オートミール(インスタントタイプ)　20g ・ちくわ　1本 ・乾燥野菜3種　ひとつかみくらい ・1杯でしじみ70個分のちから　みそ汁 　https://amzn.to/3cbIXua 　 ※ジャーの中身が傷まないよう、熱々の状態でしっかり保温し、 作ってから4～5時間以内に、1度に食べきるようにしています。 ============================= ■スープジャー（フードジャー） ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L　※小さめです。 https://amzn.to/3PHWXt6 ============================= ■オートミール 動画で使うことの多いオートミールたち。 近くのスーパーなどで買いやすいものを 主に使っています♬ 日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ） https://amzn.to/3Aj6SQa 日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ） https://amzn.to/3pJfVVz クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ） https://amzn.to/3ABKpPH ケロッグオートミール（インスタントタイプ） https://amzn.to/3AFNLBj エルサンク・ジャポン 有機オートミール https://amzn.to/3Cm20wt ============================= ________________________________ ◎わたしのスープジャーのお手入れ方法    • 【スープジャーで瘦せるお弁当】楽々～いつものスープジャーのお手入れ方法、キ...   ________________________________ こちらのオートミール弁当4選！もオススメです♪ ↓↓↓ ～最新のオートミール弁当～ ◎【スープジャーで痩せるお弁当】注ぐだけ簡単！お豆腐とジャーに入れるだけで手軽に栄養！オートミールのお弁当4選part15 〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】注ぐだけ簡単！お豆腐とジャーに入れるだけで手...   こちらも人気！！オートミール弁当4選シリーズ♪ ↓↓↓ ◎【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選！作業時間2分！注ぐだけ簡単雑炊、カカオ香るおしるこ、カラフルリゾット、ヘルシー親子丼風    • 【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選！作業時間2分！注ぐ...   ◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part2！注ぐだけ！胃腸に優しいオートミール雑炊、和の食材で豆乳リゾット風、オニオンコンソメがしみる雑炊、旨みたっぷり茶漬け    • 【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part2！注ぐだけ...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part3！注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part3！注ぐだけ...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part4！まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part4！腸活！ま...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part5！発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part5！発酵食品...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part6オマケ付！定番インスタントスープで簡単アレンジ弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part6オマケ付！...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part7 缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part7 缶詰と家...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part8お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part8お豆腐と食...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part9ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part9ハムと旬の...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part10夏にひんやり食べたい！簡単！冷たいオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part10夏にひん...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part11トマトと食べて美肌になれちゃう⁈女性に嬉しい！温冷オートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part11トマトと...   ◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part12 夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役のオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part12 夏バテ...   ◎【スープジャーで痩せるお弁当】節約！1食90円以内のコスパ飯！オートミールのお弁当4選part13 〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】節約！1食90円以内のコスパ飯！オートミール...   【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part14 夏も活躍スープジャー！冷たいオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜    • 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part14 夏も活...   ________________________________ ◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥    • 【材料3つ！粉砕なしで簡単】もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりなオート...   ________________________________ わたしの毎日のオートミール弁当、 簡単すぎるものばかりですが、 ご参考になれば、嬉しいです。 ________________________________ Thank you for watching my "Manpuku no suke" channel. This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home. The subtitles of the video are translated into English using Google Translate. I'm unfamiliar, so I'm sorry if my English is wrong. ________________________________ ◎温かいお弁当の関連動画 良かったら、のぞいてみてください。 ■スープジャーで簡単！生姜風味！トロトロ白菜もお肉もしっかり食べるスープ弁当    • 【温かいお弁当】スープジャーで簡単！生姜風味！トロトロ白菜もお肉もしっかり...   ■スープジャーで熱々！食感も楽しい！残り物カレーで、とろ～りチーズのドライカレー弁当！    • 【温かいお弁当】スープジャーで熱々！食感も楽しい！残り物カレーで簡単10分...   ⇒冷めても美味しいドライカレー弁当　はコチラ♡    • 【楽弁】冷めても美味しい！ほぼ10分でできる！野菜がたくさんとれるドライカ...   ________________________________ 手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、 毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。 貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡ 冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、 美味しいお弁当を目指しています。 楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡ まんぷくのすけ ________________________________ Instagram始めました！   / manpukunosuke   ゆっくり更新していますので、 よかったら、フォローしてください♪ ________________________________ ステキな音楽を使用させていただきました。 どうもありがとうございます♪ ♪ BGM　 Southern Sky 　written by Keido Honda ♪ https://dova-s.jp/bgm/play13930.html