'이것'만 알아도 통증의 50%는 줄어듭니다. | 통증 과학 1편 скачать в хорошем качестве

'이것'만 알아도 통증의 50%는 줄어듭니다. | 통증 과학 1편

대체 통증이 뭘까? 누구는 금방 통증이 감소하고 누구는 하루 종일 통증에 시름시름 앓을까요? 통증을 빨리 줄이고 싶은 분께 권합니다. 안녕하십니까? 통증을 연구하는 송선생입니다. 누구는 금방 통증이 줄고 누구는 하루 종일 통증에 시름시름 앓고 있을까요? 일반인들은 통증이 단순히 조직의 손상에 의해서만 발생함으로 조직이 완전하게 회복되지 않으면 통증이 없어지지 않는다고 생각합니다. 재미있는 일화를 하나 소개 하겠습니다. 1995년 영국에 있었던 일로 공사현장에서 일하던 29세 남성이 뛰어내리다가 그만 17센티미터가 넘는 대못을 밟아 극심한 고통으로 구급차를 타고 응급실에 도착한 후 통증이 줄지 않아 마약성진통제 펜타닐정맥주사를 처방하고 수술용 가위를 사용해서 조심스럽게 신발을 제거해 나갔는데 이들 앞에 놀라운 광경이 펼쳐졌다고 합니다. 신발을 관통했던 못은 발가락 털끝하나 손상시키니 않은 채 발가락 사이를 있었다고 합니다. 또 재미있는 일화 하나를 더 알려 드리겠습니다. 2012년 런던 올림픽에서 만테어 미첼선수가 400m계주에서 달리는 도중 발목을 살짝 삐끗했다고 생각하고 경기를 완주했는데 나중에 X레이를 찍어 보니 왼쪽 종아리뼈가 여러 부위 골절이 되어 있었다고 합니다. 이 두 가지 일화가 가르쳐 주는 교훈이 있습니다. 통증은 조직 손상과 전혀 상관없이 불안과 두려움 마음으로도 생길 수도 있고 조직 손상이 심해도 통증에 예민하게 반응하지 않고 별것 아니라고 생각하면 통증을 거의 느껴지지 않는 것입니다. 국제통증연구협회에서 통증 정의를 실제적이거나 잠재적인 조직 손상과 연관된 불쾌한 감각과 감정적 경험이라 했고 의학 사전에서는 통증은 감각신경에 의해 뇌로 전달되는 불쾌한 느낌이다 했으며 치과의사 레오나르드먼하임은 통증이란 유해한 자극에 의해서 발생된 불쾌한 감정으로 이것은 특화된 신경 네트워크를 통해 통증을 해석하는 뇌로 전달된다 했습니다. 즉 통증은 주관적으로 불쾌감한 감정을 느끼는 것으로 조직의 손상 크기와 상관없이 개인마다의 통증을 어떻게 해석하냐(느끼냐)에 차이라는 뜻입니다. 예로 목디스크가 있는 A와 B라는 사람이 있다고 가정하고 봅시다. A라는 사람은 주위에 목디스크가 심했는데 도수치료와 재활운동으로 충분히 낫는 분들도 많이 봤고 자세만 자주 바꿔줘도 좋다는 얘기를 듣고 병원 치료와 생활 습관을 바꿔주는 노력을 하니 통증이 좀 있더라도 금방 좋아질 것으로 믿고 더욱 자신의 일에 몰두하는 사람이라면 B라는 사람은 주위 사람들 중에 목디스크에는 쉬어야 하고 목과 어깨를 잘못 사용하면 목디스크가 더 심해지니 움직이면 안 되고 특히 앞으로 숙이는 동작은 가장 위험한 동작이라고 듣게 되었고 언젠가는 수술외에 방법이 없으니 아껴쓰라는 충고를 듣게 된 사람이라면 평소보다 조금만 통증이 증가해도 무섭고 두려워서 쉬게 되고 절대로 앞으로 목을 숙이지 않게 되었고 목을 숙이다가 목디스크가 완전히 파손되어 바로 목디스크 수술을 할 수도 있다고 과장되게 해석하는 버릇이 생기게 되었다고 한다면 A와 B중에 누가 더 통증 조절이 잘 될까요? 당연히 A라는 사람이겠죠? 통증은 주관적으로 느끼는 감정이기에 A라는 사람은 통증을 대수롭지 않고 시간이 지나면 저절로 좋아질 수 있다는 믿음으로 통증에 불안하지 않고 무신경하게 대처하기에 통증이 뇌 속에 남아있지 않게 되지만 B라는 사람은 조금만 통증이 생겨도 불안 두려움이 심해지고 하루 종일 통증만 생각하다 보면 과장되게 해석함으로 통증에 더 민감해지는데 그럼, 통증 회로가 더 잘 작용하게 되어 절대 통증이 줄어들지 않게 됩니다. 통증을 줄이는 확실한 방법은 통증은 우리를 도와주기 위해서 발생한 것이지 나쁜 것으로 생각하지 말고 잠시 쉬어라는 충고 정도로 가볍게 받아드리고 절대 두려워하지 말며 자신의 일에 충실하면 저절로 사라지는게 통증입니다. 아시겠죠? 제작 AI툴 : 노트북LM을 이용한 영상 제작 #통증 #통증과학 #통증교육