Piątek w PSP: od gruntownych porządków przez KOLIZJĘ po wieczorny trening | Rekompozycja скачать в хорошем качестве

Piątek w PSP: od gruntownych porządków przez KOLIZJĘ po wieczorny trening | Rekompozycja

Czołem! Dziś, piątkową służba w PSP od kulis.To był dzień pełen obowiązków! Poranek w straży – piątki to dzień porządków w JRG, a że mamy pierwszy piątek miesiąca, to nawet mycie wszystkich okien na JRG wchodzi w grę. Po zmianie służby sprawdzamy dokładnie wozy, a później wskakujemy na basen w ramach zajęć sportowych. Plan basenu: 2 sauny po 5 min - pozbywamy się toksyn. 10 długości na rozgrzwkę, różne style. 5x50 m sprinty na 1,5-2 min odpoczynku Po powrocie z zajęć sportowych, zaczynami ostre porządki : odkurzanie, mycie powierzchni płaskich/ podłóg, mycie wszystkich okien na JRG, szykowanie obiadu, dokładniejsze niż zawsze mycie łazienek ( np czyszczenie odpływów) sprawienie sprzętu po wtorkowych ćwiczeniach bo wysechł Ogólnie szeroki zakres prac podzielony na 8 osób. Robimy robotę… aż tu nagle ALARM! Jedziemy do kolizji dwóch aut, szybka akcja i wracamy na komendę. Z serwisu wróciła taka spec pralka 160 kg – w 5 osób wnosimy ją na półpiętro do pralni. Było ciężko, ale się udało! Zbiórka rocznicowa o 17 zgodnie z ceremoniałem, wystawiamy samochody przed garaż, błyski, sygnały i oddajemy honor. O 18:30 wreszcie mój trening na siłowni, który możesz zobaczyć w pełnym omówieniu w odcinku. PLAN TRENINGU MOZESZ POBRAĆ https://pawelkokot.pl/plan-2/ Burger na koniec dnia – po takiej służbie smakuje najlepiej! A potem znowu porządki i czekamy, co przyniesie noc. 💪 Jeśli planujesz testy sprawnościowe do PSP, wojska lub policji, sprawdź mój program który startuje już za miesiąc– przygotuję Cię krok po kroku do wymagań służb mundurowych. 👍 Zostaw lajka i subskrybuj, jeśli chcesz zobaczyć kolejne odcinki z życia strażaka i trenera! Napisz w komentarzu, co najbardziej zaskoczyło Cię w tym dniu – porządki, akcja czy trening?