15-минутная японская ходьба для быстрого избавления от жира на животе (выполняйте ежедневно!) скачать в хорошем качестве

15-минутная японская ходьба для быстрого избавления от жира на животе (выполняйте ежедневно!)

Эта эффективная 15-минутная кардио-тренировка в японском стиле поможет вам сжечь калории, размять тело и избавиться от жира на животе. Тренировка вдохновлена ​​популярными японскими методами фитнеса, которые сосредоточены на простых, эффективных и щадящих движениях, которые вы можете выполнять каждый день дома. Эта программа подходит для начинающих и идеально подходит для тех дней, когда вы хотите позаниматься спортом, не перегружая суставы. Никакого оборудования. Никаких прыжков. Мы начинаем тренировку с 1-минутной разминки, а затем чередуем 3-минутные интервалы быстрой ходьбы и 3-минутные интервалы медленной ходьбы. Японский метод ходьбы так хорошо работает для сжигания жира, потому что чередование 3 минут быстрой ходьбы и 3 минут медленной ходьбы поддерживает частоту сердечных сокращений, что помогает сжигать больше калорий, чем просто ходьба в одном и том же темпе. Если вы хотите поддерживать регулярные движения, это отличная тренировка для ежедневного выполнения. Для кого предназначена эта тренировка: ✅ для начинающих и продвинутых ✅ для всех, кто ищет щадящую тренировку для сжигания жира ✅ для тех, кто хочет похудеть устойчивым образом ✅ для мам после родов, постепенно возвращающихся к тренировкам ✅ для всех, кто предпочитает движения с низкой ударной нагрузкой Если вам понравилась эта тренировка, поставьте лайк и подпишитесь, чтобы получать больше тренировок для ходьбы и простых домашних упражнений. Напишите в комментариях, как вы себя чувствовали после завершения! ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🙋🏼 Подписывайтесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally   Таймкоды: 00:00 Вступление 00:48 Разминка 01:50 Быстрая ходьба 04:50 Медленная ходьба 07:50 Быстрая ходьба 10:50 Медленная ходьба 13:50 Быстрая ходьба _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинских рекомендаций вашего лечащего врача. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к любым упражнениям или программам тренировок, показанным в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение зрителя и на его собственный риск. #ЯпонскаяХодьба #ТренировкаХодьбой #ЯпонскаяТренировка #ИзбавлениеОтЖира наЖивоте #ТренировкаДляСжиганияЖира #ТренировкаДляПохудения