رهایی از کمردرد با ترکشن ( Traction ): ۵ تکنیک برای اجرا در منزل скачать в хорошем качестве
رهایی از کمردرد با ترکشن ( Traction ): ۵ تکنیک برای اجرا در منزل
1 год назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: رهایی از کمردرد با ترکشن ( Traction ): ۵ تکنیک برای اجرا در منزل в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно رهایی از کمردرد با ترکشن ( Traction ): ۵ تکنیک برای اجرا در منزل или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон رهایی از کمردرد با ترکشن ( Traction ): ۵ تکنیک برای اجرا در منزل в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
رهایی از کمردرد با ترکشن ( Traction ): ۵ تکنیک برای اجرا در منزل
یکی از تکنیک‌های مهم، پرطرفدار و اثربخش برای کاهش کمر درد، استفاده از تکنیک‌های ترکشن هستش، که بهشون کشش ستون فقرات هم گفته میشه. ترکشن با ایجاد کشش در ناحیه کمر، فشاری که روی دیسک‌تون وارد میشه رو کم میکنه و درد رو کاهش میده. تو این ویدیو میخوایم ۵ تمرین برای ترکشن کمر رو با هم ببینیم، تمریناتی که میتونین تو خونه انجام بدین. نکاتی که توی ویدیو گفته شده رو حتما رعایت کنید و یادتون باشه، ترکشن درمان نیست، روش مدیریت درده. فهرست مطالب 00:00 | مقدمه 00:45 | ترکشن ستون فقرات برای چه کسانی مناسب نیست؟ 03:06 | تمرین اول: ترکشن با کمک بارفیکس 04:11 | تمرین دوم: ترکشن با کمک تخت و وزن پایین تنه 05:16 | تمرین سوم: ترکشن با کمک تخت و وزن پایین تنه 06:56 | تمرین چهارم: ترکشن با کمک نیمکت 08:16 | تمرین پنجم: ترکشن با کمک دیوار 09:57 | کلام آخر
Comments