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케겔운동, 무조건 하면 안 됩니다ㅣ통증이 더 심해진 이유ㅣ건강한 골반기저근을 위한 진짜 방법
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케겔운동, 무조건 하면 안 됩니다ㅣ통증이 더 심해진 이유ㅣ건강한 골반기저근을 위한 진짜 방법
“항문 조이기만 열심히 하면 건강해질 거라 믿으셨나요?” 잘못된 케겔운동이 오히려 골반기저근의 과긴장을 유발해 요통, 좌골신경통, 생리통, 성교통, 요실금 등 다양한 통증을 심화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 영상에서는 ✔ 케겔운동의 오해와 부작용 ✔ '이완'이 중요한 이유 를 설명해드립니다. 이제는 무조건적인 ‘조이기’보다 ‘힘을 빼는 연습’부터 시작해야 합니다. 믈랑은 건강한 골반기저근 이완을 돕기 위한 제품과 정보를 제공합니다. 📌 골반기저근, 제대로 알고 이완하는 것이 핵심입니다. 📌골반기저근 이완을 위한 도구, 믈랑이 준비했어요 👉 https://bit.ly/3ZdkBFB #믈랑 #골반기저근 #케겔운동 #골반통증 #골반저근 #좌골신경통 #요통 #성교통 #요실금
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