ТЕНДИНОПАТИЯ | Воспаление Сухожилий | КАК ЛЕЧИТЬ скачать в хорошем качестве

ТЕНДИНОПАТИЯ | Воспаление Сухожилий | КАК ЛЕЧИТЬ

Что такое Тендинопатия? Причины Тендинопатии? Развитие тендинита? Ошибки пациентов? Варианты решения проблемы, подбор упражнений Упражнения для Самостоятельной разработки локтевого сустав в домашних условиях ВК СООБЩЕСТВО - https://vk.com/powermedic Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич https://www.rammedcentr.ru запись по телефону. Для вопросов Телеграмм - https://t.me/PowerMedic Вконтакте - https://vk.com/powermedic88 Инстаграм -DarWin646 Видео по теме: Разработка Голеностопа часть 2 -    • РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПА | Как Научитьс...   Разработка Локтевого Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=CknhG... Эпикондилит локтевого сустава - https://www.youtube.com/watch?v=EaZ2u... Эпикондилит теория - https://www.youtube.com/watch?v=jPLRd... Что такое контрактура - https://www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi... Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - https://www.youtube.com/watch?v=aevHh... Синовит Коленного Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=rQrrP... ------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно: подпишитесь на мой канал, поставьте лайк, напишите комментарий, расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! ------------------------------------------------------------------------------- Для поддержания и развития канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк ------------------------------------------------------------------------------- ТЕНДИНОПАТИЯ | Почему нужны Нагрузки | ЭТО НАДО ЗНАТЬ 00:01 Введение и планы на будущее • Врач травматолог-ортопед Кирилл Ешин объясняет, что из-за проблем с YouTube планирует перезаписать и выложить видео на другие платформы. • Видео будут доступны в группе "Пауэр Медик Доктор Ешин" в ВКонтакте и телеграм-канале "Пауэр Медик". • Возможно, также будет использоваться Rutube из-за блокировки на Яндекс.Дзен. 01:00 Важность физической нагрузки • Ешин подчеркивает, что физическая нагрузка является ключевым фактором в лечении опорно-двигательного аппарата. • Обсуждается тема тендопатии и её связь с неадекватной нагрузкой. • Тендопатия включает дегенеративные изменения сухожилий и болевой синдром. 02:03 Патогенез тендопатии • Тендопатия часто сопровождается отеком и увеличением жидкости в оболочке сухожилия. • На ранних стадиях симптомы могут быть незаметны на МРТ. • Ешин считает, что тендопатия возникает из-за повторяющихся нагрузок, вызывающих микротравмы. 03:55 Влияние нагрузок на сухожилия • Нагрузки на мышцы и сухожилия приводят к их повреждению. • Места перехода мышц в сухожилия и сухожилий в кости являются критическими для травм. • Тендопатия накапливает повреждения, что приводит к постоянным болям и ограничениям функций. 06:19 Примеры и последствия • Примеры тендопатий включают отрывы квадрицепсов и длинной головки бицепса. • Игнорирование симптомов приводит к необратимым повреждениям сухожилий. • Операции на поврежденных сухожилиях часто оказываются неэффективными. 07:30 Важность своевременного лечения • Ешин сравнивает дегенеративные изменения сухожилий с изношенной футболкой. • Пациентам рекомендуется не откладывать лечение на длительный срок. • Важно начинать лечение как можно раньше, чтобы избежать прогрессирования заболевания. 10:16 Роль ЛФК в лечении • ЛФК является ключевым фактором в лечении тендопатий. • Нагрузка на мышцы и сухожилия помогает адаптировать их к нагрузкам. • Подбор упражнений должен быть комфортным и взаимозаменяемым. 11:37 Выбор упражнений • Если одно упражнение не подходит, попробуйте другое. • Ориентируйтесь на уровень боли: если боли нет, упражнение подходит. • Если боль усиливается, измените упражнение или угол выполнения. 12:03 Направленность упражнений • Для реабилитации плечевого сустава выбирайте упражнения, задействующие плечевой сустав. • Для реабилитации локтевого сустава выбирайте упражнения для локтевого сустава. • Цель тренировок при тендинопатии — адаптировать поврежденное сухожилие к нагрузкам. 12:58 Простота и доступность упражнений • Упражнения должны быть простыми и легко воспроизводимыми. • Примеры: приседания для колена, жим гантелей для плеча. • Упражнения должны быть доступны для любого уровня физической подготовки. 14:11 Рост интенсивности нагрузки • Упражнения должны позволять увеличивать интенсивность нагрузки. • Рост интенсивности способствует адаптации мышц и сухожилий. • Важно иметь запас по прочности для постепенного увеличения нагрузки. 15:27 Оценка боли после тренировки • Оценивайте уровень боли после тренировки. • Наблюдайте за скоростью адаптации и корректируйте частоту тренировок. • Боль после тренировки — нормальная реакция, но она должна уменьшаться. 16:50 Важность регулярных тренировок • Регулярные тренировки важны для адаптации тканей. • Разбивайте тренировки на верхнюю и нижнюю части тела. • Уровень боли должен уменьшаться со временем. 18:08 Жизнь с проблемами суставов 18:56 Заключение