📌 6招打造大顆圓滿南瓜肩｜健身工廠訓練菜單｜Xavier訓練部教練 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 6招打造大顆圓滿南瓜肩｜健身工廠訓練菜單｜Xavier訓練部教練 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 6招打造大顆圓滿南瓜肩｜健身工廠訓練菜單｜Xavier訓練部教練 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 6招打造大顆圓滿南瓜肩｜健身工廠訓練菜單｜Xavier訓練部教練 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

6招打造大顆圓滿南瓜肩｜健身工廠訓練菜單｜Xavier訓練部教練

「現在不少人，都無法把手完全舉直過頂。」信義廠教練Xavier提到，現代生活少有「上舉」這個動作，間接造成肩關節活動空間小，若硬是舉直雙臂，反而以聳肩或是拱腰作為代償，進一步造成肌肉失衡。由於現在人肩關節活動度較差，因次在訓練上，要特別留心身體發出的訊號。運動過程，若是感受到疼痛，就要馬上中止訓練，並諮詢教練、物理治療師或醫師，千萬別勉強自己。正常狀況下，強壯肩部肌肉，連帶能提升其他肌群表現，如胸肌、背肌、手臂等，以下Xavier教練示範六個肩部動作 0:00 準備好肩膀泵起來 0:14 啞鈴肩推 0:51 啞鈴側平舉 1:50 槓鈴肩推 3:20 機械式反向飛鳥 4:21 機械式肩推 5:28 面拉 Face Pull 看完有沒有一種: 哦~原來我就是因為這樣感受度沒有那麼好的醒悟！希望這篇文章有幫助到正在打造大顆圓滿南瓜肩的你。你們平常健身練肩日都喜歡做哪些動作呢？歡迎底下留言跟我們分享唷！ ✊立即預約免費體驗 http://bit.ly/2JC1Zbm ✊健身工廠全國據點 https://bit.ly/2FkJ4hx #健身工廠 #肩膀訓練 #重訓

Comments