Dolor y hormigueo en la mano: 6 ejercicios efectivos para el síndrome del túnel carpiano скачать в хорошем качестве

Dolor y hormigueo en la mano: 6 ejercicios efectivos para el síndrome del túnel carpiano

📍 Dolor, hormigueo o debilidad en la mano? Este video es para ti. Aquí aprenderás 6 ejercicios simples, seguros y basados en evidencia científica para aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano, mejorar la función de tu mano y recuperar tu movilidad día a día. 🧠 En esta rutina trabajamos: Movilización neural del nervio mediano Deslizamiento tendinoso del carpo Fortalecimiento de muñeca y antebrazo 💬 Importante: Esta rutina está diseñada para personas con diagnóstico confirmado de síndrome del túnel carpiano. No reemplaza una evaluación médica o kinesiológica individual. Si tus síntomas aumentan o tienes dolor intenso, consulta con tu profesional de confianza. 📅 Recomendación: Realiza esta rutina 3 veces por semana, durante al menos 4–6 semanas, y observa los cambios en tu fuerza y comodidad al usar tus manos. 🎥 Más rutinas guiadas y educación en movimiento en mi canal: 👉 @Kinesaludtotal1 Instagram 📲 @kinesaludtotal