Мне 45. Вот советы по питанию, которые я хотел бы знать в 25 лет. скачать в хорошем качестве

Мне 45. Вот советы по питанию, которые я хотел бы знать в 25 лет.

Вы владелец бизнеса и хотите стать стройным, энергичным и здоровым, следуя своему насыщенному образу жизни? Нажмите здесь, чтобы подать заявку на сотрудничество со мной и моей командой: https://www.dango.co/privatecoaching Присоединяйтесь к 445 000 успешных людей в моей БЕСПЛАТНОЙ рассылке: https://www.dango.co/newsletter2 ––– Бесплатные протоколы ––– Протокол высокоэффективного сна (бесплатно): dango.ck.page/sleepreport Полное руководство по метаболическому здоровью: https://dango.kit.com/guide-to-becomi... Полное руководство по избавлению от висцерального жира: https://dango.kit.com/guide-to-losing... Нарастите мышцы за 33 минуты: https://dango.kit.com/myoreps ––– Платные курсы и программы ––– Lean Body 90: https://www.dango.co/lean-body-90 6 Minute Superhuman: https://www.dango.co/6-minute-superhuman ––– Главы ––– 00:00 Введение 00:05 1. Прекратите употреблять алкоголь 00:37 2. Не ешьте за 3–5 часов до сна 01:04 3. Следуйте японскому правилу 80% 01:27 4. Частота и время 01:56 5. Пейте 02:24 6. Не пейте воду во время еды 02:45 7. Пейте воду до и после еды 03:15 8. Думайте о еде как о пропорции 04:22 9. Принимайте шелуху подорожника 04:34 10. Яблочный уксус перед едой 04:58 11. Используйте правило 20 минут 05:40 12. Пейте Протеиновый коктейль перед едой 06:26 13. Перестаньте отвлекаться 07:07 14. Ложитесь спать немного голодными 07:34 15. Замените перекусы сырыми овощами 08:25 16. Пейте газированную воду в течение дня 08:41 17. Используйте тарелки меньшего размера 09:14 18. Ешьте из синих тарелок 09:36 19. Пейте бульон во время еды 10:06 20. Двигайтесь после еды