60.000 Gedanken in deinem Kopf kommen und gehen täglich – "SO" bleibt die Innere Freiheit! скачать в хорошем качестве

60.000 Gedanken in deinem Kopf kommen und gehen täglich – "SO" bleibt die Innere Freiheit!

Ja, 60.000 Gedanken produziert täglich unser Hirn. Aber "DU" bist viel mehr als dein unaufhörlicher Gedankenstrom - und SO findest und behältst du innere Ruhe & Freiheit! Wusstest du das von den 60.000 Gedanken? Viele davon können uns belasten oder rauben uns die Ruhe. Gedanken können uns sogar sehr schaden. Doch hier kommt die gute Nachricht: Du musst diesen Gedanken nicht folgen! Nachdem wir in Teil 1 die Erkenntnis gewonnen haben, dass du viel mehr bist als deine Gedanken, zeige ich dir heute ganz konkret, wie du innerlich frei wirst. Gedanken sind flüchtige Ereignisse im Geist. Erfahre, wie du durch die wirksame Beobachter-Perspektive sofort Abstand gewinnst und warum die 90-Sekunden-Regel dir dabei hilft, Emotionen natürlich abklingen zu lassen. Lerne die Kunst der Selbstbestimmung kennen: Du entscheidest, wohin du deinen inneren Scheinwerfer richtest. 📌 5 Schritte zur Gelassenheit im Kopf: 1. Gedanken sind Ereignisse: Sie passieren dir und sind flüchtig, wie Wolken. Nutze die 90-Sekunden-Regel, um sie abklingen zu lassen. 2. Glaube nicht alles: Viele Gedanken sind Zufallsprodukte oder alte Muster. Du leidest an den Geschichten, nicht an der Realität. 3. Abstand schafft Ruhe: Lass Gedanken wie Blätter in einem Bach vorbeitreiben – das ist die wirksamste Übung für innere Ruhe. 4. Achtsamkeit macht frei: Kämpfen macht Gedanken stärker. Achtsamkeit lässt sie ziehen und gibt dir die Wahl (Erinnerung an V 365). 5. Wähle deine Aufmerksamkeit: Du bestimmst, wohin dein innerer Scheinwerfer leuchtet. Lenke ihn bewusst auf Dankbarkeit oder den Atem. ⭐ Deine Ermutigung: Der Himmel in dir bleibt immer weit – die Wolken ziehen vorbei. Nutze diese Erkenntnis, um jeden Tag ein bisschen erfüllter und friedlicher zu leben. 🔔 Wenn dir dieses Video geholfen hat, deine innere Freiheit zu spüren, gib mir bitte einen Daumen hoch. Und abonniere meinen Kanal, wenn du keine weiteren Schritte zu einem erfüllten und glücklichen Leben verpassen möchtest. Bis nächste Woche! 00:00 Meine Intention und Dein Gewinn, Dein Mehrwert 00:53 1. Gedanken sind flüchtige mentale Ereignisse 02:00 2. Du sollst nicht jeden Gedanken glauben 02:42 3. Innere Freiheit entsteht, wenn du Abstand nimmst 03:30 4. Achtsamkeit macht frei – Achtsamkeit ist Selbstbestimmung 04:27 5. Du entscheidest, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest 05:06 Lass dich ermutigen: Der Himmel bleibt immer weit #InnereFreiheit #GedankenKommenUndGehen #MentalesTraining #GedankenManagement #AchtsamkeitÜbungen #GelassenheitImAlter #Selbstbestimmung #BeobachterPerspektive #RuheImKopf #ErfülltesLeben #50Plus #PositivePsychologie #PeterGanglmair #Lebensweisheit