Восстановление после родов. 5 эффективных упражнений на живот скачать в хорошем качестве

Восстановление после родов. 5 эффективных упражнений на живот

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm... На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Эволюция питания» по ссылке 👉 https://yogaroggelin-school.ru/mlp_ep... Подкаст о питании в моем ТГ 👉 https://t.me/yogaroggelin/3704 На вебинаре вы узнаете, как без диет и жестких ограничений приобрести здоровое тело без боли и отеков, как избавиться от пищевых зависимостей, как похудеть и вернуть женское здоровье. Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. В этом видео я поделюсь с вами 5 эффективными упражнениями на живот, которые помогут прийти вам в форму после родов. Складка на животе - самая проблемная зона, особенно, у кого было кесарево. Уделяя этим упражнениям всего 10 минут в день, вы заметно улучшите свою физическую форму: подтянется живот за счет проработки и укрепления мышц корсета. 0:34 - Что нужно делать, чтобы убрать складку внизу живота? 2:35 - Включение диафрагмы 4:07 - Упражнение “русалка” 5:48 - Включение поперечной мышцы 8:48 - Тазовые часы на животе 9:48 - Пятое упражнение на коленях 11:38 - Питание 11:58 - Итоги 🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Улучшение здоровья и уровня жизни с помощью эфирных масел DO TERRA» и получите подарок — 👉🏼 https://yogaroggelin-school.ru/mlp_ma... 🎁 Присоединяйтесь к моему тг-каналу о маслах, задавайте вопросы там в комментариях 👉🏼 https://t.me/roggelinDoterra 🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/missyoga?utm... Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Как УБРАТЬ ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ И БОКА без диет? | Как похудеть в животе? 👉🏼   • Как УБРАТЬ ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ И БОКА без диет?...   ▶️ СУПЕР техника для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА/ Как вернуть эластичность интимным мышцам за 10 минут 👉🏼    • СУПЕР техника для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО...   ▶️ ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! 👉🏼    • ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗО...   ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.    / @yoga.roggelin   Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok:   / roggelin.yoga   🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/ #йога #оксанароггелин #похудение #женскоездоровье #плоскийживот #подтянутыйживот #красиваяфигура #роды #гормональныйфон #гормональныйсбой #здоровоетело #мышечныйкорсет #мышцытазовогодна #восстановлениепослеродов