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前後開脚が簡単にできるようになるストレッチ方法【10分間一緒に】

2020.4/16 追記 ビフォーの脚とアフターの脚がまさかの逆でした..。泣 すいません。泣 右脚、左脚で硬さはだいたい同じかと思いますが、ご了承下さい。 ストレッチは一度行っただけでは変化はそれほど現れにくいかと思います。 まずは、2週間〜1ヶ月継続してみて下さいね。 00:00 あいさつ 00:19 柔軟性チェックBefore 00:43 お尻ストレッチ① 02:20 お尻ストレッチ② 04:03 もも裏ストレッチ① 06:16 もも裏ストレッチ② 07:10 内ももストレッチ 09:04 もも前ストレッチ 10:58 ももの付け根+もも裏ストレッチ 16:10 柔軟性チェックafter みなさんこんばんは*ˊᵕˋ*こんにちは*ˊᵕˋ* カラダほぐしチャンネルの まのです♪ 今回は、 前後開脚が簡単にできるようになるストレッチ方法【10分間一緒に】をご紹介します♪ 私自身、一番苦手な前後開脚...！ 本当に柔らかくなるのか、前後開脚ができるようになるのか！ 実際に自分の体で実施してみました！ 10分間一緒に出来るように今回は数字カウンターつけてみました*ˊᵕˋ* ぜひ一緒にやってみてくださいね♪ before afterもお楽しみに...！