¿TIENES VÁRICES? ¡CUIDADO CON ESTOS EJERCICIOS! скачать в хорошем качестве

¿TIENES VÁRICES? ¡CUIDADO CON ESTOS EJERCICIOS!

¿TIENES VÁRICES? ¡CUIDADO CON ESTOS EJERCICIOS! Ejercicios Contraindicados para Personas con Várices Las várices son dilataciones de las venas que dificultan el retorno venoso, lo que puede provocar dolor, pesadez y otros síntomas molestos en las extremidades inferiores. Aunque el ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud circulatoria, no todos los ejercicios son recomendados para quienes padecen várices. Es importante evitar actividades que aumenten la presión en las venas de las piernas o que dificulten el retorno venoso. Los ejercicios contraindicados son: 1. Levantamiento de Pesas con Esfuerzos Máximos: El levantamiento de cargas pesadas puede incrementar significativamente la presión intraabdominal, lo que dificulta el retorno venoso y empeora las várices. Ejemplos: sentadillas con mucho peso, peso muerto, press de pierna. 2. Deportes de Alto Impacto: Actividades como correr largas distancias, saltos repetitivos (como en el boxeo) generan impacto constante en las piernas, lo que puede agravar los síntomas. Ejemplos: maratones, baloncesto, voleibol. 3. Ejercicios que Requieren Permanecer Estático o de Pie por Largo Tiempo: Mantener posiciones prolongadas de pie o en una misma postura puede estancar el flujo sanguíneo. Ejemplos: yoga en posturas estáticas prolongadas o pilates con soporte en una sola pierna. 4. Ejercicios de Alta Intensidad en Calor Extremo: Entrenamientos en ambientes calurosos, como el hot yoga, pueden dilatar aún más las venas, empeorando los síntomas. Recomendaciones Optar por ejercicios de bajo impacto, como la natación, el ciclismo moderado y caminar. Usar medias de compresión si se va a realizar ejercicio para ayudar al retorno venoso. "Consulta a tu médico antes de hacer ejercicio. ¡Cuida tus piernas, cuida tu salud! 💙" "Recuerda que el ejercicio es importante, pero siempre debe adaptarse a tus necesidades específicas." "¿Conoces a alguien con várices? Etiquétalo para que también se cuide." www.drsegnini.com Servicios de Teleradiologia Dr. Segnini - Medico Radiologo #DrSegnini #Compression #medicalcompression #mediasdecompresion #postoperative #compressionstockings #Edema #DVT #venousinsufficiency #varices #varicesfuera #varicesyarañitas #varicessincirugia #varicesenlaspiernas #varicesincirugía #varicose #varicosevein #varicoseveins #varicoseveinremoval #varicoseveintreatment #varicoseveinstreatment #varicosetreatment #varicoseveinsurgery #trombosis #trombosisvenosa #trombosisvenosaprofunda #trombosisvenosasuperficial #trombósis