Người 90 tuổi Muốn SỐNG THỌ ĐẾN 100 tuổi, Ngủ Ngon Tránh Bỏ Qua 8 Thói Quen Này | Triết Lý Cuộc Sống скачать в хорошем качестве

Người 90 tuổi Muốn SỐNG THỌ ĐẾN 100 tuổi, Ngủ Ngon Tránh Bỏ Qua 8 Thói Quen Này | Triết Lý Cuộc Sống

Sống thọ, sống thọ đến 100 tuổi không đến từ điều to tát, mà bắt đầu từ cách bạn kết thúc một ngày. Bạn có biết rằng những hành động nhỏ trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ và sức khỏe tổng thể của bạn? Không cần đến thuốc bổ, không phải chế độ tập luyện nặng, mà chỉ cần duy trì 8 thói quen đơn giản mỗi tối, bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, tinh thần và năng lượng sống một cách tự nhiên. Trong video này, chúng tôi chia sẻ những bí quyết sống thọ được đúc kết từ kinh nghiệm của người xưa và khoa học hiện đại: từ xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, vỗ bắp chân, uống nước ấm, đến những hành động tưởng chừng đơn giản như chải tóc, thở bằng bụng, hay xoa nhẹ vùng ngực trước khi ngủ. Mỗi thói quen đều đóng vai trò như một “chìa khóa” mở ra sự thư giãn sâu cho cơ thể, giúp bạn ngủ ngon hơn và sống khỏe hơn mỗi ngày. Hãy thử áp dụng những thói quen này đều đặn trong 3–5 ngày và cảm nhận sự thay đổi.