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▼合わせてみたい朝食の動画▼ 朝食抜きの落とし穴💀幸福は朝食から。幸せホルモンを分泌するメカニズム【お米生活】【胃腸力】 • 朝食抜きの落とし穴💀幸福は朝食から。幸せホルモンを分泌するメカニズム【お米... 柏原ゆきよLINE公式アカウント ✅食を楽しみながら健康になってもらうための方法 ✅食べて痩せる方法 ✅食を通して人生を変える方法 などを無料動画講義にて、お伝えします。 またLINEに登録していただくと、お腹痩せ8つのレシピをプレゼント中🎁 ▼登録はこちらから▼ https://liff.line.me/1657225621-gQVN8... ●---今回の動画---● 今日の動画はズバリ朝食から考える! 胃腸力診断テスト! あなたは ①朝起きてお腹が空いてますか? ②毎朝排泄できていますか? ③食事をした後の体調はどうですか? ④食事の量はどうですか? また 夏バテ、風邪引いた時、貧血ぎみの時 あまり食べ物を受け付けない...なんてことありませんか? そんな方には 胃腸のリハビリをおすすめします! 現代人の朝、食欲が出ない理由として 夜の食事内容が原因の場合も多くあります。 夜 炭水化物を抜いておかずだけ食べていませんか? 脂質、タンパク質の消化酵素が少なめの日本人にとって炭水化物抜きって実は逆効果になることも。 食事のおかずを少し減らして 炭水化物、お米をメインに考える。 早食いに気をつける。 また麺類も早食いになるので避けたいものです。 そうすることで実は健康的に体が整い結果として痩せやすい体を作ることも。 晩酌、お酒飲むなら締めに暖かい味噌汁、暖かいお茶で胃腸を温めて労ってあげてくださいね。 朝の水分摂取も大切。 朝はやっぱり白湯がおすすめ 朝イチカフェインは胃腸に刺激が強すぎるのでNG。 少しずつ胃腸の動きか活発になると 朝ごはんはおかゆからスタートで大丈夫。 ご飯と味噌汁 そこに タンパク源を納豆、卵で 体調に相談しながら追加していく。 これであなたの胃腸力もグングン強くなっていきますよ! ●無料メール講座はこちら● 食べて綺麗に。身体の調子が『楽に』上がる食べ方をで限定公開中⬇︎⬇︎⬇︎ https://bit.ly/2W10RY9 Q.柏原ゆきよの綺麗に締まって調子がよくなる「食べ方 無料メール講座」とは?●--------------- 「重たい体をリセットしたい!」「痩せたい」こんな風に思った時、 あなたは何をやっていますか? サプリメント、ファスティング、糖質制限、食べることそのものを我慢する。 これまでの方法で結果が出ましたか? お腹痩せのプロフェッショナルは、禁止・制限・がまんを強要しません。 「しっかり食べる」ことで結果が出る食べ方を 無料メール講座で限定公開中です! 気になる方は上記のURLからチェックしてみて下さい⬆︎⬆︎⬆︎ ●YouTube● 食事の知識は強い’武器’になる! 健康食育の専門家・柏原ゆきよが毎週更新しています。 便利なチャンネル登録はこちらからどうぞ。 ⇒ https://bit.ly/3kmbtHH ●胃腸力 に関する動画● 【選び方がポイント💡】原因と対策!意外とやっているアレが🙅♀️ 胃腸を整えて夏を乗り切る!【おすすめ食材BEST5】 • 【選び方がポイント💡】原因と対策!意外とやっているアレが🙅♀️ 胃腸を整... 食べる量は胃腸に相談しよう!【満腹と満足】の違いとは?肥満、糖尿病、がんの原因は炭水化物? • 食べる量は胃腸に相談しよう!【満腹と満足】の違いとは? ================= = #健康食育の日 #お米先生 #お米チャンネル