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PMS & Lutealphase: 5 Dinge, die Frauen vor der Periode wirklich helfen

PMS kennen viele Frauen in ihrem Menstruationszyklus. Geht es dir vor deiner Periode auch oft so, dass dich alles nervt und du die gesamte Snack-Schublade leer essen könntest? Das ist keine Einbildung und auch keine Disziplinlosigkeit, sondern reine Biologie! 🧬 In der Lutealphase (der Zeit nach dem Eisprung) arbeitet dein Körper auf Hochtouren und braucht bis zu 300 kcal mehr Energie pro Tag. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit der richtigen Ernährung und 4 weiteren Tipps endlich entspannter durch diese Phase kommst. Das erfährst du im Video: ✅ Warum Heißhunger in der 2. Zyklushälfte völlig normal ist. ✅ Welche Lebensmittel gegen PMS-Beschwerden helfen. ✅ Wie du deinen Alltag an dein Energielevel anpasst. Unterstütze "Zykluskompass" 🧭: Ich bin gerade erst gestartet und möchte Frauen jeden Alters helfen, ihren Körper besser zu verstehen. Wenn dir meine Inhalte weiterhelfen, freue ich mich riesig über ein Abonnement, ein Like oder dein Feedback in den Kommentaren. Jeder Support hilft mir, diesen Kanal wachsen zu lassen! ✨ Danke! #menstruationszyklus #Zyklus #PMS #Lutealphase #Ernährung #Frauengesundheit #Zykluskompass #Hormone #Frauen