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A ansiedade muitas vezes se manifesta primeiro no corpo: tensão muscular, respiração curta, rigidez nos ombros, mandíbula contraída. Nesta meditação guiada, conduzirei você por um processo profundo de relaxamento corporal progressivo, ajudando o sistema nervoso a sair do estado de alerta e retornar ao equilíbrio. A prática é baseada no Relaxamento Muscular Progressivo desenvolvido por Edmund Jacobson, técnica amplamente utilizada na psicologia clínica para redução de ansiedade, estresse e tensão física. Você será guiado(a) a tensionar e relaxar grupos musculares específicos, promovendo consciência corporal e regulação fisiológica. Se esta meditação fizer sentido para você, considere curtir, salvar ou compartilhar com alguém que possa se beneficiar. Ouça com atenção, presença e o coração aberto. Links e informações: 🌐 Site: https://www.espacogirassolterapias.co... 📷 Instagram: @caminhodogirassol Música utilizada: Free Copyright Nature Sounds