• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

The GREATEST Squat Warm Up Routine скачать в хорошем качестве

The GREATEST Squat Warm Up Routine 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
The GREATEST Squat Warm Up Routine
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: The GREATEST Squat Warm Up Routine в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно The GREATEST Squat Warm Up Routine или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон The GREATEST Squat Warm Up Routine в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



The GREATEST Squat Warm Up Routine

What is the best squat warm up exercise? IT DEPENDS. There are SO MANY exercises you can choose from, but the exercise I'm sharing today is one EVERYONE can benefit from. All you need is a light weight (20-30 lbs) to hold in front of you. Get my book on fixing injury here: https://www.amazon.com/Rebuilding-Mil... Get my book 'The Squat Bible' here: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul... Get my 13-Week Squat Program? https://marketplace.trainheroic.com/w... Get olympic weightlifting programming (part 1): https://marketplace.trainheroic.com/w... Get olympic weightlifting programming (part 2): https://marketplace.trainheroic.com/w... ___________________________________ This exercise will prime: 1) Ankle mobility 2) Hip mobility 3) Hip stability 4) Foot stability 5) Squat coordination Start with your shoes off (I want you to feel for the ground and prime foot stability before putting your shoes on and grabbing the barbell). Jam your big toes down while you drive your knees out to the side and sit down into a deep squat. If you have a difficult time sitting into a bodyweight deep squat, it will often now be possible as the weight held in front of you will offset your body weight and allow you to reach full depth. Hold this position for a few seconds and feel for your hips opening up. From here you can swivel your hips and drive one knee over your toes until you feel a good calf stretch. Hold this position for 10 seconds before going to the next leg. I usually alternate a few times before going on to the next step. You can then do a number of contract-relax exercises both in the deep position and in a 1/2 raise. This will allow you to prime the needed glute activation to propel yourself out of the hole with a powerful hip action (hip drive). Make sure you stay balanced during these contractions and feel for your bodyweight remaining over the middle of your feet (don't sit back into your heels!) To see some of my other recommended warm up exercises for squat day, check out this video:    • The BEST Squat Warm-Up Tutorial |#AskSquat...   Buy my book: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul... Subscribe to this channel here: https://tinyurl.com/y2eq7kpr Recommended products: https://squatuniversity.com/recommend... ____________________________________________________________ Big thanks to 3d4Medical and their app Complete Anatomy for the visual of the body today. If you would like to use their app at a discounted price, check out this link: https://store.3d4medical.com/applicat... Music credits Opening track by JookTheFirst: Soundcloud:   / jookthefirst   Connect with SquatUniversity: Visit the website: http://www.squatuniversity.com Like the Facebook page:   / squatunivers.  . Follow on Twitter:   / squatuniversity   Follow on SnapChat: @aaronhorschig Follow on Instagram:   / squat_university   Listen to the Podcast on: apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play and the Anchor App! Special thank you to Evan Pierson Productions for his help in making this video!

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5