Положительное подкрепление. Как себя хвалить? скачать в хорошем качестве

Положительное подкрепление. Как себя хвалить?

✅ При словах «положительное подкрепление» нам в первую очередь вспоминается собака Павлова и условные рефлексы. А мы, люди, что мы используем в качестве подкрепления своим успехам? Что мы чаще всего себе говорим? Хвалим, ругаем, указываем на ошибки, подбадриваем? Почему мы так делаем? ✅ Зачем нам нужен внутренний критик? Чьим голосом он обычно разговаривает и почему так сложно заставить его замолчать? Почему так страшно совершать ошибки? Откуда берется желание сделать все «на пятёрку», и что есть эта мифическая пятёрка? И можно ли как-то изменить эти привычные схемы? ✅ Мы обсудили, почему в нашей жизни так много негативных оценок и так мало похвалы. Поговорили и о том, зачем вообще нужна похвала, почему мы боимся перехвалить, почему так тяжело её попросить, и стоит ли хвалить себя? ✅ Полезно ли давать себе шоколадку после выполнения скучного отчета? А если не шоколадку – то что? Что мы воспринимаем, как вознаграждение? Как настроить себе положительное подкрепление? Можно ли как-то перевоспитать своего внутреннего критика и сделать его мотивирующим и поддерживающим голосом? Как изменить внутреннюю идеологию? ✅ Эта лекция – об организации мышления в вопросах желаемого и достигаемого. О том, как фиксировать результаты, что делать, если результаты недостаточно хороши, и что вообще такое это «достаточно». 🎤 Спикер: Мария Разорёнова. Практикующий психолог. 00:00 – О чём эта лекция? 00:49 – Почему мы часто себя ругаем и почему так сложно себя хвалить? 02:32 – Выученная беспомощность. Что это такое и как с ней справляться? 03:46 – Школьная система, логика процесса обучения и их особенности 06:31 – Особенности нашего менталитета. Действительно ли хвалить людей плохо? 10:05 – Почему мы всё усложняем? 12:29 – Что делать, когда непонятно, что делать? Отсутствие правил для жизни – плюс или минус? 15:47 – Мы боимся новых путей и возможных ошибок. Как с этим жить в современном мире? 17:15 – Можно ли научиться жить без стресса? 20:20 – Проверяем последовательность действий 24:05 – Выстраиваем шкалу собственных навыков 27:30 – Самооценка базируется на том, что мы сделали 28:20 – Дайте себе право на ошибку 30:42 – Привычка хвалить других как борьба с внутренним критиком 31:25 – Как понять, что будет служить хорошей мотивацией? 33:22 – Ставьте над собой эксперименты 34:51 – О технических моментах: хвалите себя громче! 36:15 – Окружающие как ресурс для похвалы 37:36 – Внутренняя критика как тормоз для развития Если вам понравились наши лекции, вы можете поддержать нас донатами. Донаты в тенге: Kaspi +7 705 6149003 Алексей Г. Донаты в рублях: Тинькофф 2200 7001 3981 1631 «Лекторий кочевников» – открытое некоммерческое пространство для встреч и общения любителей путешествий, истории, архитектуры, искусства, этнографии, антропологии, дикой природы, космоса и многого другого. Другие интересные лекции на нашем канале:    • Как наш мозг нас обманывает      • Тёмные стороны личности      • Множественность нормального разума. Что та...      • Феномен счастья      • Неврозы и депрессии. Что это такое и как с...