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Ich zeige dir wie du 1 Kilogramm Fett pro Woche verlieren kannst, ohne dabei Muskulatur abzubauen. Du erfährst, für wen diese Strategie wirklich Sinn macht, wie du dein Kaloriendefizit aufbaust, worauf es beim Training und der Ernährung ankommt und warum Fettverlust kein Kampf sein muss – wenn du verstehst, wie dein Körper funktioniert. Bereit für echte Veränderung? Mit Struktur und meiner Unterstützung erreichst du deine absolute Bestform 💪🏼 ▶ Hier geht’s zur Coaching-Bewerbung: https://www.lukasziegler.fitness/bewe... * 💊 Meine Supplement-Empfehlung: ▶ Vast Sports: Code LUKAS10 + VAST kombinieren für maximalen Rabatt ➡️ https://vastsports.eu/LUKAS10 * ▶ Kreatin: https://vastsports.eu/products/vast-c... * ▶ Omega 3: https://vastsports.eu/products/clear-... * 🥗 Gesunde Fertigmahlzeiten: ▶ -5% bei PrepMyMeal — Code: LUKAS https://prepmymeal.com/?ref=yXUBsTelX... * ______________________________ 📸 Socials: Instagram: / lukasziegler.fitness TikTok: / lukasziegler.fitness 📧 Kontakt für Anfragen: [email protected] 00:00-00:56 Intro 00:57-01:43 Für wen ist das überhaupt sinnvoll? 01:44-02:18 Grundregel Nummer 1 02:19-03:08 Grundregel Nummer 2 03:09-04:11 So erreichst du 1 kg Fettverlust 04:12-07:09 So setzt sich dein Kalorienverbrauch zusammen 07:10-08:33 Ernährung ohne zu hungern 08:34-09:35 So wird Fettverlust wirklich einfach 09:36-10:26 Outro 🍿 Kanal abonnieren & keine Videos verpassen! 👉🏼 / @lukaszieglerfitness 💡 Hinweis: Alle mit * gekennzeichneten Links sind Produktempfehlungen (*Werbung). #fitness #fettverlust #lukaszieglerfitness