Wenn dein Körper nachts unruhig wird – hör auf, es zu bekämpfen | Eckhart Tolle скачать в хорошем качестве

Wenn dein Körper nachts unruhig wird – hör auf, es zu bekämpfen | Eckhart Tolle

Achtsamkeit, Schlafprobleme und innere Unruhe in der Nacht – wenn dein Körper nicht zur Ruhe kommt, fühlt es sich an, als wärst du gefangen. Doch vielleicht ist der Kampf genau das, was dich wach hält. Wenn dein Herz schneller schlägt, dein Körper kribbelt oder dein Nervensystem nachts nicht abschalten will, geht es nicht darum, es zu kontrollieren. In diesem Video lernst du, wie du aufhörst zu kämpfen – und dadurch echte Ruhe entstehen lässt. Viele Menschen erleben nächtliche Unruhe, Angst oder Overthinking. Aber Widerstand verstärkt oft genau das, was wir loswerden wollen. Präsenz verändert alles. In diesem Video lernst du: warum dein Nervensystem nachts besonders empfindlich reagiert wie Widerstand innere Unruhe verstärkt wie du deinen Körper beruhigst, ohne Druck auszuüben eine einfache Praxis, die du sofort im Bett anwenden kannst Kleine Übung (heute Nacht): Wenn die Unruhe kommt, sag innerlich: „Es ist okay, dass du da bist.“ Und spüre 20 Sekunden lang nur deinen Atem. Mehr musst du nicht tun. Wenn dieses Video dir hilft, teile es mit jemandem, der nachts kämpft. Schreib in die Kommentare: Was passiert in deinem Körper, wenn du nicht schlafen kannst? Und abonniere den Kanal für mehr Präsenz, innere Ruhe und einfache Praxis im Alltag.