Γι’ αυτό κουράζεσαι μετά από μόλις 10 λεπτά περπάτημα! скачать в хорошем качестве

Γι’ αυτό κουράζεσαι μετά από μόλις 10 λεπτά περπάτημα!

Γεια σε όλους, εδώ ο Dr. Alekseev — κινησιολόγος, τραυματολόγος και νευρολόγος. Αν κουράζεσαι μετά από μόνο 10 λεπτά περπάτημα, το θέμα μάλλον δεν είναι η αντοχή σου. Το θέμα είναι πώς πατάς και πώς κινείσαι. Σε αυτό το βίντεο σου εξηγώ τον πραγματικό λόγο που το περπάτημα σε εξαντλεί και πώς η λανθασμένη βιομηχανική επιβαρύνει αθόρυβα τους μύες, τις αρθρώσεις και το νευρικό σου σύστημα. Θα μάθεις: • γιατί η κούραση εμφανίζεται τόσο γρήγορα στο περπάτημα • πώς το λάθος πάτημα σπαταλά ενέργεια • ποιοι μύες πρέπει να ενεργοποιούνται σε κάθε βήμα • πώς η κακή μηχανική βάδισης δημιουργεί ένταση και πόνο • τι να διορθώσεις για να περπατάς περισσότερη ώρα χωρίς εξάντληση Θα σου δείξω επίσης απλές διορθωτικές ασκήσεις για να βελτιώσεις την τεχνική σου, να μειώσεις την επιβάρυνση και να κάνεις την κίνηση πιο αποδοτική. Όταν βελτιώνεται η βιομηχανική σου, το περπάτημα γίνεται πιο ελαφρύ, πιο ομαλό και δεν σου «τρώει» τόση ενέργεια. Δες το μέχρι το τέλος και δοκίμασε τις ασκήσεις μαζί μου. Κάνε like και subscribe για περισσότερα πρακτικά βίντεο σχετικά με τη στάση του σώματος, τη βιομηχανική της κίνησης και την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Εγγραφείτε στο κανάλι μου:    / @doctoralekseev_el