Schlanke Beine & runder Po Workout - ohne springen // 10 MIN Workout für Zuhause | Tina Halder скачать в хорошем качестве

Schlanke Beine & runder Po Workout - ohne springen // 10 MIN Workout für Zuhause | Tina Halder

Werbung // Dieses Workout ist Teil meines KOSTENLOSEN 21 Tage Sanduhr Figur Programms: https://tina.fitness/workout/sanduhr-... // Ein runder Po und schlanke, definierte Beine? Bitteschön 🥳 Dieses 10 Minuten Beine Po Workout konzentriert sich hauptsächlich auf die Beine und Po - ohne Sprünge, für das Workout für Zuhause somit perfekt geeignet (keine genervten Nachbarn 😜) Außerdem ist dieses Workout ein neues Workout OHNE Matte. Somit haben wir alle Ausreden aus dem Weg geschafft und können loslegen 🤓🤗 ____ Kostenlose Home Workout Programme: 28 Tage Build your Booty Challenge: https://tina-halder.com/build-your-bo... 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... ___ ➡️ OHNE SPRINGEN: Die meisten Beine Po Workout auf YouTube sind super intensiv. Intensität ist wichtig aber vorher darfst du dich auf die richtige Technik und die korrekte Ausführung konzentrieren. Dieses Workout kann ein wunderbares Fundament bilden, um deine Beinmuskulatur zu stärken und einen runden, knackigen Po von Zuhause aus zu trainieren. Damit das Workout auch als effektives Morning Workout durchgeht und du deine Nachbarn nicht weckst, gilt hier: keine Sprünge - versprochen! ➡️ MUSCLE MIND CONNECTION: Um deine Muskeln zu kontrahieren braucht es die richtige Anspannung. Je mehr du dich in deinen Muskel "hinein denkst", desto schneller sind die Fortschritte, die du erzielst. Lass dir bei den Übungen Zeit und arbeite mit deinem Körper - nicht gegen ihn. ➡️ WORKOUT IN VOLLER LÄNGE: Dieses Workout Video ist in voller Länge - du musst dich um nichts kümmern. Ich erkläre dir außerdem die Übungen ganz genau, damit du auch bei der Technik und Ausführung auf der sicheren Seite bist. 🤗 ➡️ 20 SEC. WORK, 40 SEC. REST: Atme zwischen den Übungen in Ruhe durch, am Besten stellst du dir ein Glas Wasser neben deine Trainingsfläche. Wenn du längere Pausen brauchst, nimm sie dir. ➡️ MIT ANLEITUNG: Damit du jede Übung korrekt ausführst und um Fehler bei der Ausführung zu vermeiden, erkläre ich dir in diesem Workout jede Übung ganz genau. Du brauchst dich während des Workouts um nicht's kümmern. Timer, Übungen & Co. übernehme ich 🤓🤗 Das gesamte Training umfasst 10 Übungen Zwischen jeder Übung gibt es eine Pause von 20 Sekunden, in der du dich kurz erholen kannst. Wenn du mehr Pausen benötigst, drücke ganz einfach den "PAUSE" Button und nimm dir die Zeit, die du brauchst. DAS ERWARTET DICH IN DIESEM BEINE PO WORKOUT OHNE SPRINGEN: Intro: 00:00 - 0:26 Workout: 00:27 - 10:07 Outro: 10:08 - 10:28 Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥ Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎ ___ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. ____ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #homeworkout 📩 Kontakt: [email protected] ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.