A filosofia estoica para acalmar a mente e dormir sem ansiedade | Estoicismo скачать в хорошем качестве

A filosofia estoica para acalmar a mente e dormir sem ansiedade | Estoicismo

O silêncio da madrugada é ensurdecedor quando sua mente se torna sua inimiga. Se você luta contra a ansiedade noturna, a cura não está em remédios, mas na sabedoria milenar dos Estoicos. Este vídeo é o guia definitivo para domar o caos mental e dormir como um imperador. Você descobrirá por que sofre mais na imaginação do que na realidade e aprenderá um sistema prático de 5 passos usado por Marco Aurélio para limpar a alma antes do sono: 1. O Diário Noturno: A técnica de escrita para esvaziar a mente. 2. Visualização Negativa: O método contra-intuitivo que elimina o medo do futuro. 3. A Pausa Consciente: Como voltar ao "agora". 4. O Ritual do Descarte: Um exercício físico de duas colunas para jogar fora o incontrolável. 5. Diálogo Interno: Transforme seu crítico interior em um sábio. Não tente apenas fechar os olhos; aprenda a descansar a alma. Assista até o fim para transformar o silêncio em paz e a insônia em sabedoria.