Скачать с ютуб 5 способов как расслабиться и избавиться от стресса в хорошем качестве

5 способов как расслабиться и избавиться от стресса

Проблемы на работе, учебе, в личных ситуациях? Хотелось ли как можно быстрее расслабиться? Ответ есть... - СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ и ЛАЙК Какие ваши впечатления от видео? Есть, что дополнить? БУДУ благодарен за комментарий. - ПОДПИСКА на моем сайте: http://markov-a.ru/subscribe/ ПОДПИСКА на youtube:    / @АлександрМарков-э6ф   ПОДПИСКА на vk: http://vk.com/club95989249 оригинал статьи: http://markov-a.ru/stati/efficiency/t... - Давайте подробнее рассмотрим, что такое стрессовая ситуация. Стресс — это когда у вас сильное эмоциональное напряжение, которое негативно воздействует не только на нервные клетки, но и на весь организм. Негативные мысли — именно их действие нужно остановить, чтобы избавиться от стресса. Просто взять и перестать думать о негативных мыслях сложно, зачастую невозможно, но заменить эти мысли положительными реально и это самый лучший способ. Вам нужно уметь забыть про любой негатив. Если случится проблема, то у вас должна быть отлаженная схема того, как расслабиться и не думать об этой проблеме хотя бы 30 мин. Этого времени может быть достаточно, чтобы остановить рост негатива в геометрической прогрессии и вы смогли переключиться с эмоций на решение. Как же остановить негативные мысли и расслабиться? Как мы говорили выше, их нужно заменить, чтобы избавиться от стресса. Хорошо тогда чем заменить негативные мысли? Понятное дело, чтение книг, бытовые дела по дому, работа — помогают, но при сильных переживаниях их действия недостаточно. Что делать с сильными негативными мыслями, которые выбивают у вас землю из-под ног? «Клин клином вышибают» — говорится в пословице. Вы должны испытать другие сильные эмоции по величине, сопоставимые с негативными эмоциями именно это и поможет. Существует 5 способов погасить негативные эмоции: 1. Упражнения на координацию: танцы, бильярд, теннис, ролики, коньки и т. д. Принцип действия очень прост — любые движения рук и ног контролируются нашим мозгом. Левое полушарие мозга отвечает за движение правой части тела, а правое за движение левой части тела. Движения на координацию наиболее сложнее среди других, т. к. нам приходится с большим усилием контролировать положение частей тела. А Чем сложнее движения, тем сильнее приходится напрягаться нашему мозгу. Именно это напряжение и будет тем клином, который выбьет негативные мысли. Так как мы не можем мыслить параллельно, то любые упражнения на координацию уменьшают наши отрицательные мысли. Попробуйте, к примеру, поиграть в теннис и о чем-то думать — ряд ли у вас получится. Ходьба тоже отвлекает, но в меньшей степени т. к. подключаются бессознательные рефлексы и мозг почти не напрягается. ... Продолжение статьи http://markov-a.ru/stati/efficiency/t...