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측만증을 다루기 어렵다면?!🛠️ㅣ척추측만 교정 써클링 시퀀스 따라해보기

💁🏻 선생님들께선 척추측만증 회원님들께 어떻게 접근하시나요? CT 사진을 보아도... 체형분석을 해보아도.... 🤦🏻 저는 가장 중요하게 생각하는 것은 바로 "올바른 정렬과 중립", "호흡" 입니다. 1️⃣저중량부터 호흡을 다잡고 정렬을 유지하는 감각을 만들어 드려요 2️⃣그다음부턴 둔근 운동으로 골반의 안정성을 만들어 드리고 3️⃣척추와 골반의 불균형으로 인해 약해진 복근의 힘을 만들어 드리고 4️⃣그다음 측면 운동으로 넘어갑니다. 척추측만증은 다양한 케이스가 있기 때문에 교정 운동을 공식대로 진행하기에 무리가 있습니다. ✅회원님 케이스에 맞춘 교정 운동 ✅회원님이 갖고 있는 근지구력에 맞춰진 적절한 운동 강도 ✅슈로스 호흡 적용 동작의 다양성도 중요하지만 기본 동작부터 차근차근! ⭐ 몸은 톱니바퀴와 비슷합니다. 한곳만 돌린다 하여 맞춰지지 않죠. 급하게 주행하지 마시고 부족한 부분을 천천히 채워가며 톱니바퀴의 정교한 힘을 만들어주세요.

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