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【安心】物凄く疲れたHSPへ。試して欲しい6つの休み方

「色々あって疲れちゃった…どうしたらいいんだろう?」 そんなHSPさんの悩みにお答えします。 今回は凄く疲れてしまったHSPさんへお話を6つまとめました。 私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。 日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。 ▼著書はこちら▼ https://amzn.to/3nuooKl 疲れるとパフォーマンスが落ち、ネガティブになるもの。 普段の自分ではないことを認めましょう。 悪いことを考えたり、将来が不安になるもの。 それも疲れから来ているんです。 【チャンネル登録はこちら】    / @cocoyowa   疲れた日に行動したり情報を集めてもいいことはありません。 どちらかと言えば、ネガティブに注目します。 ですので、気持ちを静める。休むことが大切なのですね。 取り組める具体的なことをまとめました。 ▼他の休み方はこちら ●【簡単】休みベタなHSPが休みやすくなる5つの方法／限界まで頑張ってしまうあなたへ    • 【簡単】休みベタなHSPが休みやすくなる5つの方法／限界まで頑張ってしまうあなたへ   ━━━━━━━━━━━━━━━ 相談・HSPの生き方情報、相談窓口について ━━━━━━━━━━━━━━━ ☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】 ついに1000名以上が参加！ 毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。 相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。 1つ1つ詳しく解説します。 ※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。 アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。 詳細・登録はこちら↓↓ ▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs... ※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 繊細な方のコミュニティ ━━━━━━━━━━━━━━━ ●ココイロサロン https://lounge.dmm.com/detail/3588/ ☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。 クローズなSNSとして安心安全に利用することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ HSPさん向けの著書 ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼Amazon『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』▼ https://amzn.to/3nuooKl ▼目次▼ 0:22　物凄く疲れたHSPさんへ①　普段の自分ではない 2:11　物凄く疲れたHSPさんへ②　情報から離れる 3:48　物凄く疲れたHSPさんへ③　無理に人と接しない 5:08　物凄く疲れたHSPさんへ④　早めに寝る 6:54　物凄く疲れたHSPさんへ⑤　考えずにボーっとする 8:31　物凄く疲れたHSPさんへ⑥　ネガティブな刺激から離れる ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、勉強になる動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●休むことに罪悪感がある時の話。休みベタなHSPさんに知って欲しい5つのこと    • 休むことに罪悪感がある時の話。休みベタなHSPさんに知って欲しい5つのこと   ●『心理』休みたいけど休めない…。欲張りの思考になってない?    • 『心理』休みたいけど休めない…。欲張りの思考になってない?   ●休みベタHSPさんへ／ボーっとする時間の大切さ、脳疲労の話    • 休みベタHSPさんへ／ボーっとする時間の大切さ、脳疲労の話   ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、読んで欲しいBlog記事 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ https://cocoyowa.com/ ●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』 https://cocoyowa.com/test/ ●HSPのおすすめ転職サービス『一部面接同行・退職の即日対応など』 https://cocoyowa.com/hsp/change-of-jo... ●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ https://cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/ ●他人に期待しない方法ってある？繊細な性格を劇的に楽にする6ポイント https://cocoyowa.com/hsp/do-not-expect/ ●【疑問】休みとサボりの違いってなに？安心して休めるようになる3つのポイント https://cocoyowa.com/hsp/holiday/ ●【大事】HSPの家族関係ってどうすればいい？家族の理解と休みやすさにつなげる3つの方法 https://cocoyowa.com/hsp/family/ ━━━━━━━━━━━━━━━ RyotaのSNSアカウント ━━━━━━━━━━━━━━━ ● Blog【ココヨワ】 https://cocoyowa.com/ ● instagram   / ryo_shigoto   ● stand.fm(ラジオ-レターに答える) https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04... ● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし) https://voicy.jp/channel/1959 ● ピンタレスト https://www.pinterest.jp/ryo_shigoto/ ※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら https://ryota.site/suzukazenote/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 簡単プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━ Ryota 1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術) 自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。 メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。 HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。 KADOKAWA社より著書が全国発売中。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 相談・HSPの生き方情報、相談窓口について ━━━━━━━━━━━━━━━ ☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】 ついに1000名以上が参加！ 毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。 相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。 1つ1つ詳しく解説します。 ※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。 アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。 詳細・登録はこちら↓↓ ▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs... ※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 当チャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━ ※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。 (良くも悪くも環境に影響されやすい。) HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。 当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。 その点ご了承ください。 当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。 #HSP #疲れた #ネガティブ