Йога-нидра для нервной системы скачать в хорошем качестве

Йога-нидра для нервной системы

Присоединяйтесь к Айлсе на 35-минутную йога-нидру для нервной системы. Эта голосовая йога-нидра предназначена для успокоения, восстановления и перезагрузки всей вашей нервной системы. Эта йога-нидра посвящена стихии Воды. Айлса проведет вас через процесс намерения, визуализации, ощущения тела и дыхания, исследуя тему воды. Устройтесь поудобнее и позвольте успокаивающему голосу Айлсы провести вас к состоянию глубокого покоя и расслабления. Голос Айлсы — женский, с мягким шотландским акцентом, и медитация не сопровождается музыкой. Расслабьтесь в этой 35-минутной йога-нидре с Айлсой, чтобы поддержать и успокоить нервную систему. Эта управляемая медитация йога-нидры разработана с использованием системных техник релаксации, используемых в йога-нидре, чтобы погрузиться в парасимпатический отдел нервной системы, известный как «отдых и усвоение». Йога-нидра — это техника управляемой медитации, которая совершенно не требует усилий и доступна каждому. Просто найдите удобное положение для отдыха, расслабьтесь и просто слушайте. Используемые здесь техники перенесут вас в глубокое, лёгкое изменённое состояние сознания, где вы окажетесь где-то между бодрствованием и сном. Именно здесь можно отключиться от мыслящего ума и вернуться к ощущению своей истинной природы. По мере того, как тело восстанавливается и возвращается к гомеостазу, вы почувствуете себя укоренённым, отдохнувшим и более уравновешенным. Йога-нидра — это форма управляемой медитации, практикуемая лёжа, которая ведёт вас к исцеляющему и глубокому состоянию покоя. Научные исследования показали эффективность йога-нидры при таких состояниях, как хроническая боль, проблемы со сном, депрессия и тревожность, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), одновременно улучшая здоровье, устойчивость и самочувствие. Эта практика, включающая в себя такие элементы, как сканирование тела, снятие стресса и снижение тревожности, предлагает комплексное решение проблем, связанных с бессонницей. Уникальный подход йога-нидры известен тем, что способствует глубокому отдыху без сна (NSDR) и также может быть использован для ускорения засыпания. Йога-нидра — это своего рода гипноз сна, погружающий вас в мирный сон или бодрящий сон по желанию. 0:00 Вступление 1:25 Йога-нидра для нервной системы ☕ УПАКУЙТЕ МНЕ КОФЕ: https://ko-fi.com/ailsaburns 🎧 БИБЛИОТЕКА ЙОГА-НИДРЫ Годовая подписка, дающая доступ к библиотеке йога-нидры. Получите доступ к эксклюзивным медитациям йога-нидры и неограниченному количеству трансляций без отвлекающей рекламы и экранов. Расслабьтесь, отдохните и успокойте свою нервную систему с помощью глубокой и расслабляющей йога-нидры, разработанной, созданной и проводимой Айлсой. Узнайте больше 👉 https://www.ailsaburns.com/yoganidra 🪷 ОНЛАЙН-СТУДИЯ ЙОГИ Месячная или годовая подписка, дающая доступ к занятиям по йоге Виньяса-флоу, хатха-йоге и йога-нидре под руководством Айлсы. В эпоху перегруженности стримингом отключитесь от шума и избавьтесь от усталости от принятия решений. Больше никакого бесконечного пролистывания! Вместо этого, в рамках подписки, вы получите еженедельную программу йоги, охватывающую все три столпа, предлагаемые в онлайн-студии йоги. Узнайте больше 👉 https://www.ailsaburns.com/yogavideos #йоганидра #медитация