Глубокая пранаяма: круговая, огненная, анулома-вилома и заключительная медитация скачать в хорошем качестве

Глубокая пранаяма: круговая, огненная, анулома-вилома и заключительная медитация

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ КУРС ПРЯМО СЕЙЧАС https://www.marcoswelsh.com/Curso_Gra... #Пранаяма #работа с дыханием #ОсознанноеДыхание Эта глубокая практика пранаямы сочетает в себе три мощные техники для очищения, балансировки и повышения внутренней энергии. Мы начинаем с пятиминутного осознанного кругового дыхания, чтобы активизировать поток праны и открыть энергетические каналы. Затем мы практикуем Капалабхати, также известное как дыхание огня, состоящее из 130 дыханий, для очищения легких, укрепления диафрагмы и пробуждения физической и умственной энергии. Затем мы переходим к Анулома Виломе, классической технике чередования ноздрей для балансировки Ида и Пингала нади и приведения ума в состояние ясного и стабильного покоя. Эта полная последовательность пранаямы идеально подходит для практикующих, стремящихся к более интенсивному опыту, глубокому очищению и продвинутой дыхательной работе, сочетающей активацию, концентрацию и завершающую медитацию. Если вам понравится это занятие, на сайте Маркоса вы найдёте бесплатный курс пранаямы с управляемыми практиками и основными наставлениями для углубления контроля дыхания, энергетического баланса и медитации. Этот курс разработан, чтобы помочь вам шаг за шагом продвигаться вперёд и безопасно, осознанно и трансформирующе интегрировать эти техники в свою повседневную жизнь. На нашем сайте вы найдёте пространство, посвящённое развитию сознания, которое включает курсы, занятия, ретриты и руководство по йоге, осознанному дыханию и медитации. Мы приглашаем вас раскрыть свой безграничный потенциал и пробудиться к тому, кем вы уже являетесь, посетив: 🌐 WWW.MARCOSWELSH.COM 📷 Instagram: @marcoswelshyoga «Marcos Welsh Breathing to Heal» — это канал, который поможет вам обрести естественную связь с жизнью, объединяя практику асан, пранаямы, философию разума и тела и осознанность. С помощью этих инструментов мы активируем наш внутренний свет, развиваем ясность ума и сонастраиваемся с высшим сознанием, напоминая себе, что мы все — Единое Целое. Переживание этого преображения — это жизнь в мире и гармонии, в соответствии с вашим высшим предназначением. ✨ Исцеление и сила трансформации внутри вас. С каждым осознанным вдохом вы приближаетесь к исцеляющей энергии, которая разрушает барьеры и раскрывает ваше самосознание. Мы приглашаем вас поддержать этот духовный путь вашим пожертвованием/инвестицией через PayPal: paypal.me/MarcosWelsh. 🙏 Помните: цель практики йоги и дыхательных практик — способствовать личностному росту и в конечном итоге почувствовать себя обновлённым, в гармонии с собой. Действуйте спокойно, с состраданием, уважая свои ограничения и адаптируя позы к своим потребностям. Избегайте острой боли, а если у вас есть какие-либо опасения, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что этот путь духовной активации безопасен для вас. Отказ от ответственности — Маркос Уэлш Контент, которым я делюсь на этом канале, предназначен для образовательных целей и целей личностного роста. Это основано на моём опыте и предназначено для того, чтобы сопровождать вас в вашем путешествии. Однако, выполняя эти дыхательные практики, вы делаете это на свой страх и риск. Я, Маркос Уэлш, не несу ответственности за любой дискомфорт, травмы или осложнения, которые могут возникнуть во время выполнения этих техник. Берегите себя: Если вы беременны или страдаете эпилепсией, не выполняйте эти дыхательные упражнения. Если у вас есть проблемы с сердцем, высокое или низкое кровяное давление или любое другое серьёзное заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед началом. Всегда прислушивайтесь к своему телу. Не перенапрягайтесь. Если вы чувствуете головокружение, переутомление или недомогание, немедленно остановитесь и отдохните. Никогда не выполняйте дыхательные упражнения за рулём, во время плавания, ныряния, купания или в любой ситуации, когда потеря сознания может быть опасной. Что вы можете почувствовать: Во время практики нормально испытывать такие ощущения, как покалывание, головокружение или даже лёгкий звон в ушах. Эти реакции характерны для случаев, когда увеличивается приток кислорода и энергии. Если станет слишком интенсивно, просто остановитесь, спокойно посидите и дышите нормально. Помните: эта практика — способ безопасно и уважительно установить связь с собой. Действуйте мягко и осознанно.