Cohérence cardiaque #3 – Exercice simple pour réguler le stress | Respiration guidée 5-5 - скачать в хорошем качестве

Cohérence cardiaque #3 – Exercice simple pour réguler le stress | Respiration guidée 5-5 -

Cette vidéo vous propose un exercice de respiration guidée en cohérence cardiaque, basé sur un rythme simple : 5 secondes d'inspiration par le nez, 5 secondes d'expiration par la bouche. Installez-vous confortablement, les pieds au sol, le dos droit, les épaules relâchées. Une petite bulle lumineuse vous guide visuellement pendant un peu plus de cinq minutes. Cet exercice contribue à apaiser le système nerveux autonome, même si vous ne ressentez rien de particulier pendant la pratique. Vous pouvez le refaire aussi souvent que vous le souhaitez. ☁️ Une parenthèse de douceur portée par le mouvement des nuages dans le ciel bleu. Un moment pour souffler, ralentir et revenir à soi. ➕ D’autres vidéos arriveront bientôt. Abonnez-vous à la chaîne pour ne pas les manquer. Merci pour votre présence ✨