Беседа о позе BYSJ – Пранаяма – Глубокое дыхание стоя скачать в хорошем качестве

Беседа о позе BYSJ – Пранаяма – Глубокое дыхание стоя

Мишель Веннард, владелица и основательница BYSJ, а также преподаватели Мэтт и Сара Ньюман обсуждают и наглядно демонстрируют детали и смысл каждой асаны из серии Бикрам-йоги. «Пранаяма — глубокое дыхание. Полезно для лёгких и дыхательной системы». Это первые слова, которые вы услышите на занятиях Бикрам-йогой. Впервые вы научитесь использовать лёгкие. Стоять прямо и дышать — это звучит довольно просто, но может быть непросто. Как говорит Мишель, пранаяма — сложная практика, но не обязательно сложная. Часто возникают трудности с тем, чтобы костяшки пальцев касались подбородка, и с тем, чтобы стоять прямо, двигая только руками и головой. Что касается дыхания, мы говорим: «Всегда используйте горло». Не понимаете, что это значит? Сара отлично демонстрирует это в своей лекции о позах.