バタフライは“腰”でやらない｜40代から変わる正しいうねりと練習法【第1話】 скачать в хорошем качестве

バタフライは“腰”でやらない｜40代から変わる正しいうねりと練習法【第1話】

バタフライに挑戦したい方、もっとラクに泳ぎたい方へ。 この動画では、40歳からでも無理なく身につけたいバタフライの正しいうねりを、わかりやすく解説しています。腰で無理にうねらず、胸郭と股関節を使って動きをつなげることで、しんどさの軽減・フォーム改善・故障予防につながります。 目次 00:00 オープニング／新シリーズ「40歳からのバタフライ革命」開始 01:10 第1話テーマ：バタフライの「うねり」とは？ 01:31 今日の3パート紹介 02:05 バタフライが難しいと感じる理由 04:39 両腕を上げる動作は本当に難しいのか 05:18 前向き呼吸で水を飲みやすい問題について 06:15 正しいうねりを知ろう 08:31 動くのは「胸郭」と「股関節」 10:32 バタフライ上達の鍵は「つなぐ意識」 17:37 練習方法：イルカ跳び・連続うねり・フィン活用 【🗒️notoはこちら】 👉https://note.com/kca0424/n/n41852e5f7... 【練習メニュー自動生成】 👉https://note.com/preview/n41852e5f72b... ▶︎ レッスンのお申込みはKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 🕖 毎週月曜21:30〜【YouTubeライブ配信中】 リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します！ 質問・チャット大歓迎！ 🛍 KCAオリジナルグッズ 「水泳の身体づくりに欠かせない上半身セット」 ▶︎ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/dig... 📅 グループレッスン情報 🏊2026年3月 https://kca0424.com/2026-03/ 🏠栃木レッスン【KCA Spring Camp2026 in TOCHIGI】 https://kca0424.com/kca_spring_camp_t... 🏠4月三日日＆鈴鹿合宿【KCA Spring Camp2026 in MIKKABI】 https://kca0424.com/kca-spring-camp-i... 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ 🌐 ホームページ https://kca0424.com/ 📱 Instagram   / kids.core.academy   💬 LINE登録（無料Zoom相談受付中） https://lin.ee/4lUl5tcgl 🌟 KCA Premium FUN CLUB 【HP】https://kca0424.com/kca-premium-fun-c... 【申込み】https://lin.ee/6l82pgUl #水泳 #水泳上達 #競泳 #マスターズ水泳 #クロール #バタフライ #平泳ぎ #背泳ぎ #スイムテクニック #呼吸法 #水泳練習 #タイム短縮 #スイマー #水泳指導 #泳ぎ改善